Γράφει η Κάλλη Σταυροπούλου, Αισθητικός
Οι γυναίκες κατά την διάρκεια της εμμηνόπαυσης βιώνουν σημαντικές ορμονικές αλλαγές, κυρίως λόγω της μείωσης στα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης. Αυτή η μείωση επηρεάζει το δέρμα, επιφέροντας τη γήρανση του. Η ορμονική αυτή γήρανση εξαρτάται από το DNA της κάθε γυναίκας, αλλά και από τον τρόπο ζωής της γενικότερα.
Μελέτες δείχνουν ότι, κατά τα πρώτα 5 χρόνια της εμμηνόπαυσης, το δέρμα χάνει περίπου το 30% του κολλαγόνου του. Μετά από αυτή την περίοδο, η μείωση είναι πιο σταδιακή και οι γυναίκες χάνουν περίπου 2% του κολλαγόνου τους κάθε χρόνο, για τα επόμενα 20 χρόνια.
Συμπτώματα που παρουσιάζει το δέρμα κατά την διάρκεια της εμμηνόπαυσης:
- Απώλεια ελαστικότητας: Η μείωση του λιπώδη στηρικτικού ιστού κάτω από το δέρμα, η ατροφία των μυών, η συρρίκνωση των οστών και η χαλάρωση του δέρματος, οδηγούν σε απώλεια του οβάλ-περιγράμματος του προσώπου
- Αύξηση της ξηρότητας του δέρματος: Η ξηρότητα του δέρματος σχετίζεται με την εμφάνιση λεπτών ρυτίδων, με τις πιο χαρακτηριστικές να είναι το "πόδι της χήνας" στα μάτια και τις ρυτίδες πάνω από το στόμα. Σχετίζεται επίσης με κνησμό, πόνο στο δέρμα, επιδείνωση των δερματικών παθήσεων, αλλά και με αλλεργικές αντιδράσεις. Το δέρμα μπορεί, επίσης, να ξεφλουδίζει, μειώνοντας την ικανότητά του να δρα ως εμπόδιο στα βακτήρια ( μικροβίωμα δέρματος)
- Θαμπή όψη επιδερμίδας: Επιβραδύνεται η παραγωγή νέων κυττάρων στο δέρμα, με αποτέλεσμα, τα γερασμένα δερματικά κύτταρα να επικάθονται στην επιφάνεια και να αποβάλλονται με αργό ρυθμό. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, η επιδερμίδα να χάνει τη φυσική λάμψη της και να φαίνεται θαμπή και ματ. Επειδή η επιδερμίδα λεπταίνει και η πυκνότητα του δέρματος φθίνει συνεχώς, εμφανίζονται και τα αγγεία μέσα από την επιφάνεια του δέρματος.
- Αυξάνονται οι κηλίδες: Με την πτώση των οιστρογόνων τα μελανινοκύτταρα μειώνονται σταδιακά, ανοίγει το χρώμα της επιδερμίδας και γίνεται λιγότερο ανθεκτικό στην έκθεση του ήλιου. Στα σημεία, όμως, που υπάρχει χρόνια έκθεση στις ακτίνες UV, η παραγωγή μελανίνης αυξάνεται με αποτέλεσμα το σχηματισμό κηλίδων, λόγω έλλειψης ρύθμισης από τα οιστρογόνα, τα οποία έχουν και το ρόλο ρυθμιστή της παραγωγής μελανίνης.
Εμφάνιση ακμής & υπερτρίχωσης: Η δράση των ανδρογόνων οδηγεί σε αύξηση της παραγωγής σμήγματος , διεσταλμένων πόρων , ακμής και υπερτρίχωσης κυρίως στο πηγούνι.
Freepik /prostock-studio
Πώς να διατηρήσετε το δέρμα σας πιο νεανικό κατά την εμμηνόπαυση
Καθαρίστε προσεκτικά το δέρμα σας
Ο καθαρισμός είναι πολύ σημαντικός, διότι το δέρμα ωφελείται ιδιαίτερα από την υγρασία που του προσθέτει. Απαραίτητο είναι να χρησιμοποιείτε ένα καθαριστικό κατάλληλο για ξηρό δέρμα. Να προτιμάτε τα ήπια καθαριστικά σε μορφή κρέμας και όχι τζελ και να κάνετε απολέπιση στο πρόσωπο και στο σώμα.
Ενυδατώστε το δέρμα σας και τον οργανισμό σας
Μετά την εμμηνόπαυση, μειώνεται, η παραγωγή σμήγματος (λίπους) στο δέρμα, με συνέπεια να εντείνεται η ξηροδερμία. Να πλένετε τα χέρια και το πρόσωπό σας και να κάνετε ντους με χλιαρό νερό και ήπια καθαριστικά. Να εφαρμόζετε αμέσως μετά στο δέρμα σας μια καλή ενυδατική κρέμα, εμπλουτισμένη με επιπλέον λιπίδια (διαφορετική για πρόσωπο, χέρια, σώμα). Φροντίστε επίσης να πίνετε χειμώνα-καλοκαίρι άφθονο νερό, για να διατηρείτε καλά ενυδατωμένο τον οργανισμό σας.
Προμηθευτείτε τα κατάλληλα καλλυντικά
Μετά την εμμηνόπαυση χρειάζεστε καλλυντικά ειδικά για την ώριμη επιδερμίδα. Πρέπει να περιέχουν θρεπτικά, καταπραϋντικά συστατικά, όπως το υαλουρονικό οξύ και τα κεραμίδια (ceramides), αλλά και συστατικά που καταπολεμούν τη χαλάρωση και τις ρυτίδες όπως η ρετινόλη και τα πεπτίδια. Ωστόσο, προσέξτε την χρήση των καλλυντικών που περιέχουν πολλαπλά ενεργά συστατικά μαζί, διότι μπορεί να προκαλέσουν δερματικό ερεθισμό.
Προστατευτείτε από τον ήλιο
Οι ρυτίδες και τα άλλα σημάδια του γήρατος που σήμερα έχετε στο πρόσωπο και στα χέρια σας, αντανακλούν την έκθεση που είχατε στον ήλιο σε νεότερες ηλικίες. Ωστόσο, το δέρμα σας εξακολουθεί να χρειάζεται αντηλιακή προστασία, διότι πλέον έχει λιγότερη φυσική προστασία απ' όση παλαιότερα. Επομένως, να φοράτε καθημερινά, όλες τις εποχές του χρόνου, αντηλιακό με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30 ή 50. Με αυτό τον τρόπο όχι μόνο θα αποφύγετε τη δημιουργία νέων κηλίδων, αλλά ενδέχεται να «ξεθωριάσουν» λίγο και εκείνες που ήδη έχετε. Μπορεί, επίσης, να εμποδιστεί η περαιτέρω λέπτυνση του δέρματος και ο κίνδυνος για δερματικό καρκίνο.
Freepik
Βελτιώστε τον τρόπο ζωής σας
- Η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε αντιοξειδωτικές ουσίες μπορεί να ωφελήσει το δέρμα. Να τρώτε καθημερινά ποικιλία φρούτων και λαχανικών με έντονο χρώμα. Δοκιμάστε επίσης τη σόγια, γιατί είναι πλούσια σε συστατικά (λέγονται ισοφλαβόνες) που δρουν όπως τα οιστρογόνα και μπορεί να βελτιώσουν προβλήματα όπως η λέπτυνση του δέρματος.
- Φροντίστε ακόμα να κοιμάστε αρκετά (χρειάζεστε τουλάχιστον 7 ώρες ύπνο κάθε βράδυ) για να αποφύγετε τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια.
- Χρειάζεται επίσης συστηματική γυμναστική, η οποία διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, επομένως και στο δέρμα.
- Προσπαθήστε να θέσετε υπό έλεγχο το στρες, γιατί εντείνει τα δερματικά προβλήματα.
- Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα ενισχύει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος.
- Μην ξεχνάτε τον τακτικό έλεγχο του δέρματος. Η αυτοεξέταση του δέρματος είναι απαραίτητη για να εντοπίσετε εγκαίρως τυχόν αλλαγές που χρειάζονται φροντίδα από ειδικούς συμβούλους ομορφιάς , δερματολόγους, αυτοί μπορούν να σας συμβουλέψουν για τα κατάλληλα προϊόντα ή θεραπείες (π.χ. με τη χρήση σύγχρονων μηχανημάτων και τεχνικών), που να ταιριάζουν στις ανάγκες του δέρματός σας, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
