Το μυστικό της υγιούς γήρανσης κρύβεται σε αυτή τη μορφή άσκησης
Η συστηματική αερόβια άσκηση επί τρεις δεκαετίες συνδέθηκε με μεγαλύτερη ικανότητα του οργανισμού να ανταποκρίνεται στο στρες και στις απαιτήσεις της ηλικίας
Μυστικό μακροζωίας οι ασκήσεις με αντιστάσεις – Αρκεί μία φορά την εβδομάδα
Η προπόνηση με βάρη, ακόμη και μία ή δύο φορές την εβδομάδα, φαίνεται πως μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
