Τι ώρα πρέπει να τρώμε βραδινό κατά τους χειμερινούς μήνες - Το timing που βοηθά ύπνο και μεταβολισμό
Για τη σύγχρονη όμως έρευνα γύρω από τον κιρκάδιο ρυθμό και τη διατροφή, η ώρα του δείπνου είναι ίσως εξίσου σημαντική με το περιεχόμενό του, ιδιαίτερα τους μήνες όπου το φως περιορίζεται δραματικά.
Τι ώρα να τρώμε βραδινό για να μην παχύνουμε και να μην αυξηθεί το σάκχαρο
Πόσο επηρεάζει το βάρος και τον μεταβολισμό η κατανάλωση φαγητού αργά το βράδυ και τι συνέπειες έχει αυτή η συνήθεια για την υγεία; Οι επιστήμονες απαντούν
Η σωστή ώρα για να τρως βραδινό – Η επιστήμη «μίλησε»
Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για το βραδινό γεύμα - και είναι πιο νωρίς από ό,τι νομίζετε.
Αυτή είναι η σωστή ώρα να τρως βραδινό
Η τήρηση ενός σταθερού προγράμματος σημαίνει ότι ευθυγραμμίζεσαι με τον κιρκάδιο ρυθμό του σώματος και τις φυσικές μεταβολές της κορτιζόλης: κάπως έτσι έχεις λιγότερες πιθανότητες να αισθανθείς φούσκωμα το βράδυ και περισσότερες πιθανότητες για καλύτερη κινητικότητα του εντέρου την επόμενη μέρα.
Καθόλου πρωινό ή καθόλου βραδινό; -Τι είναι πιο υγιεινό;
Η διαλειμματική νηστεία είναι να τρώμε σε λίγες ώρες και να αποφεύγουμε τις θερμίδες τις υπόλοιπες. Αλλά είναι καλύτερο να παραλείψουμε το πρωινό ή το βραδινό;
