Σταματήστε να κλείνετε ραντεβού το μεσημέρι: Γιατί αυτή η ώρα «παραλύει» ολόκληρη τη μέρα σας
Ένα ραντεβού 30 λεπτών μπορεί, τελικά, να σας «φάει» 12 ώρες!
Ο μεσημεριανός ύπνος «καθαρίζει» το μυαλό και δυναμώνει τη μνήμη – Ιδανική διάρκεια τα 45΄
Ακόμα και ένας σύντομος μεσημεριανός ύπνος διάρκειας 45 λεπτών μπορεί να επαναφέρει τη λειτουργία του εγκεφάλου και να ενισχύσει τη μνήμη και τη μάθηση, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη
Σε ποια ηλικία ο μεσημεριανός ύπνος προμηνύει «κακά μαντάτα» για την υγεία
Ο μεσημεριανός ύπνος δεν είναι πάντα ωφέλιμος - Για ποιες ομάδες του πληθυσμού αποτελεί καμπανάκι κινδύνου
Πώς ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να συνεισφέρει στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας
Έτσι θα κοιμάστε καλύτερα.
Η σοκαριστική συνέπεια στην υγεία μας, όταν καταργήθηκε στην Ελλάδα η μεσημεριανή σιέστα
Σύμφωνα με ερευνητές του Χάρβαρντ.
Η καλύτερη ώρα της ημέρας για ύπνο, σύμφωνα με τους ειδικούς
Οι συνιστώμενες ώρες για ξεκούραστο ύπνο είναι μεταξύ 7 και 9 ωρών, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
Να γιατί ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί τελικά να σας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό
Τα οφέλη του μεσημεριανού ύπνου έχουν εδώ και καιρό επαινεθεί, όμως πολλοί είναι αυτοί που εξακολουθούν να διχάζονται για το αν θα πρέπει να κλείσουν μάτι...
Μετά το βραδινό, και το μεσημεριανό γεύμα «θέλει» σωστό timing για περισσότερες καύσεις – Ποια είναι η καλύτερη ώρα
Ποια είναι η καταλληλότερη ώρα να φάμε μεσημεριανό για ενεργό μεταβολισμό και περισσότερες καύσεις; Δείτε τι προτείνουν οι ειδικοί
Μεσημεριανή νύστα - Πώς να την αντιμετωπίσουμε
Σε όλους μας έχει συμβεί να μας πιάσει μια ξαφνική μεσημεριανή νύστα, ενώ είμαστε στο γραφείο. Υπάρχουν, όμως, τρόποι για να την αντιμετωπίσουμε.
