Snoozing: Ποιοι πατούν συχνότερα αναβολή στο ξυπνητήρι – Τι κερδίζουν και τι χάνουν
Δυσκολεύεστε κι εσείς να σηκωθείτε από το κρεβάτι με τον πρώτο ήχο του ξυπνητηριού; Μια νεότερη μελέτη αποκαλύπτει το προφίλ όσων χρειάζονται περισσότερες από μια αφυπνίσεις αλλά κι αν τελικά ζημιώνεται ο ύπνος όσων πατούν το snooze
Γιατί ξυπνάμε λίγο πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι – Πώς το βιολογικό ρολόι του οργανισμού «προβλέπει» την ώρα αφύπνισης
Δεν είναι σύμπτωση: Το σώμα «στήνει» το δικό του ξυπνητήρι και μας ξυπνά πριν χτυπήσει - Πότε είναι σημάδι κακής ποιότητας ύπνου και τι μπορούμε να κάνουμε
Γιατί το smartphone είναι το χειρότερο ξυπνητήρι που θα μπορούσατε να έχετε
Αντί να ρυθμίζετε το ξυπνητήρι νωρίτερα από ό,τι χρειάζεστε και να πατάτε το snooze, θα πρέπει να επιτρέπετε έναν βαθύ, αδιάκοπο ύπνο μέχρι την ώρα που θα πρέπει οπωσδήποτε να ξυπνήσετε
