Ούτε αστυνομικοί ούτε δάσκαλοι: Αυτά είναι τα επαγγέλματα με έως 22.778 βήματα την ημέρα
Μελέτη αποκαλύπτει ποια επαγγέλματα κινούνται περισσότερο μέσα στη μέρα, με τους σερβιτόρους να καταγράφουν εντυπωσιακά νούμερα.
Περπάτημα: Πόσα βήματα είναι αρκετά;
Όλοι ξέρουμε ότι το περπάτημα κάνει καλό στην υγεία. Αλλά πόσα βήματα είναι αρκετά;
Μόλις 4.000 βήματα, μία μέρα την εβδομάδα, μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου στους ηλικιωμένους
Η επίτευξη 4.000 βημάτων την ημέρα, ακόμη και για μία ή δύο ημέρες την εβδομάδα, συσχετίζεται με σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από κάθε αιτία και χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων
«Φάρμακο» για την μακροζωία τα 4.000 βήματα, ακόμη και μια φορά την εβδομάδα
Μέχρι σήμερα δεν ήταν σαφές πόσα βήματα χρειάζονται καθώς μεγαλώνουμε για να αποκομίσουμε τα οφέλη. Η έρευνα υπό την ηγεσία του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ προσφέρει κάποιες απαντήσεις.
Ξέχνα τα 10.000 βήματα - Δοκίμασε τον κανόνα περπατήματος 2:2:1
Η απλή τεχνική περπατήματος που καίει θερμίδες σε λιγότερο χρόνο.
Ξεχάστε τα 10.000 βήματα: Η μέθοδος «3-4-5» καίει περισσότερο λίπος κι από το ιαπωνικό περπάτημα
Μια νέα παραλλαγή της διαλειμματικής προπόνησης, το περπάτημα «3-4-5», υπόσχεται να ανεβάσει τον καρδιακό ρυθμό, να ενισχύσει τη φυσική κατάσταση και να βελτιώσει τη διάθεση σε μόλις 35 λεπτά, χωρίς εξοπλισμό.
Μύθος τα 10.000 βήματα την ημέρα: Πόσο πρέπει να περπατάμε, σύμφωνα με ειδικούς
Μέχρι σήμερα χιλιάδες έρευνες έχουν δείξει πως το περπάτημα είναι πολύ σημαντικό για την πρόληψη χρόνιων παθήσεων και τη μείωση της θνησιμότητας, με πολλούς να μιλούν για τον στόχο των 10.000 βημάτων.
Πόσα βήματα την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο για την γυναικεία καρδιά
Τον μαγικό αριθμό ημερήσιων βημάτων που μειώνουν κατά 40% τον κίνδυνο θνησιμότητας σε γυναίκες που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο αποκαλύπτει, μεταξύ άλλων, νέα μελέτη
Ισχύει ότι πρέπει να κάνουμε 10.000 βήματα την ημέρα; Η επιστήμη έχει την απάντηση
Όλοι έχουμε ακούσει ότι τα 10.000 βήματα την ημέρα κάνουν καλό στην υγεία. Ωστόσο, ισχύει αυτό ή είναι κάποιος μύθος;
Πόσα βήματα καθημερινά νικούν την κατάθλιψη;
Θεωρείται τελικά ο στόχος των 10.000 βημάτων το ιδανικό φυσικό «φάρμακο», ακόμα και για την κατάθλιψη; Νεότερη μελέτη τον αμφισβητεί, θέτοντας μια πιο ρεαλιστική και εφικτή προσέγγιση
Πόσα βήματα καθημερινά νικούν την κατάθλιψη;
Θεωρείται τελικά ο στόχος των 10.000 βημάτων το ιδανικό φυσικό «φάρμακο», ακόμα και για την κατάθλιψη; Νεότερη μελέτη τον αμφισβητεί, θέτοντας μια πιο ρεαλιστική και εφικτή προσέγγιση
