Δίδυμες 100 ετών μοιράζονται 5 απλές συμβουλές για μακροζωία
Ντύνονται, ακόμα και σήμερα, με ίδια ρούχα κάθε μέρα.
Αν οι γονείς ζήσουν μέχρι τα 100, ισχύει το ίδιο και για τα παιδιά τους; Η επιστήμη απαντά
Μεταξύ των κοινών θνητών, λίγοι εκλεκτοί διαθέτουν ένα απίστευτο χάρισμα μακροζωίας – είναι κάτι που παρατηρούμε μόνο στο 0,01 τοις εκατό περίπου του παγκόσμιου πληθυσμού. Οι αιωνόβιοι – όσοι φτάνουν τα 100 χρόνια ζωής –αποτελούν αντικείμενο πολλών επιστημονικών μελετών.
Λιγότερη πρωτεΐνη, το μυστικό της υγιούς γήρανσης – Πόση να τρώμε τελικά
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τους μυς, αλλά περισσότερο δεν σημαίνει πάντα καλύτερα
Πρωτεΐνη: Πόση χρειαζόμαστε πραγματικά για να γεράσουμε καλά
Πότε η υπερβολή γυρίζει μπούμερανγκ
Μακροζωία: Τα 3 πράγματα που πρέπει να κόψουμε μετά τα 40 – Τι λένε οι ειδικοί
Ποιες συνήθειες πρέπει να υιοθετήσουμε και ποιες να εγκαταλείψουμε - Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί σύμφωνα με τα τελευταία επιστημονικά στοιχεία
Το κοινό στοιχείο όσων ζουν μέχρι τα 100 δεν έχει να κάνει με διατροφή ή άσκηση, υποστηρίζει μελέτη
Η διατροφή, η άσκηση και οι κοινωνικές σχέσεις θεωρούνται βασικοί παράγοντες στη μακροζωία.
Είναι το ρόδι ένα από τα μυστικά της μακροζωίας;
Μπορεί να μην του... φαίνεται, αλλά το ρόδι κάνει καλό στην υγεία μας
Οι αισιόδοξοι ζουν έως και 8 χρόνια περισσότερο;
Οι αισιόδοξοι άνθρωποι έχουν βρει το μυστικό της μακροζωίας χωρίς να το... ξέρουν;
Πατήσατε τα 65; Τι να προσθέσετε στη διατροφή σας για να φτάσετε τα 100
Νέα έρευνα παρουσιάζει μια προσθήκη που μπορούν να κάνουν στη διατροφή τους όσοι έχουν συμπληρώσει τα 65 έτη
10 συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μέχρι τα 100
Οι καθημερινές συνήθειες που οι ειδικοί μακροζωίας συνδέουν με τα βαθιά γεράματα
«Μαγική» τροφή; Τo ελαιόλαδο και ο ρόλος του στη μακροζωία
Δεκάδες επιστημονικές μελέτες έχουν συνδέσει το ελαιόλαδο με καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία
Μυστικό μακροζωίας οι ασκήσεις με αντιστάσεις – Αρκεί μία φορά την εβδομάδα
Η προπόνηση με βάρη, ακόμη και μία ή δύο φορές την εβδομάδα, φαίνεται πως μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Μακροζωία: Πέντε χρόνια περισσότερο ζουν όσοι καλύπτουν 1.600 μέτρα σε λιγότερο από 4′ – Τι έδειξε έρευνα
Λένε πως η ζωή μοιάζει με μια μαραθώνια διαδρομή – Όλα δείχνουν όμως, ότι η μακροζωία απαιτεί σπριντ και όχι αργό τρέξιμο
Πέντε ιδέες για πρωινό που «χαρίζουν» χρόνια ζωής
Πέντε προτάσεις για πρωινό που ακολουθούν οι μακροβιότεροι άνθρωποι του κόσμου.
Η επιστήμη ξέρει τις 5 διατροφές που μας «χαρίζουν» μακροζωία
Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πέντε συγκεκριμένα διατροφικά πλάνα έχουν μια ισχυρή συσχέτιση με τη μακροζωία.
Μακροζωία: Βουρτσίζουμε τα δόντια 3 φορές την ημέρα και μειώνουμε τον κίνδυνο 50 παθήσεων
Η σωστή στοματική υγιεινή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για περισσότερα από 50 νοσήματα - Οι ειδικοί δίνουν προτεραιότητα στο βούρτσισμα πριν τον ύπνο και μετά την κατανάλωση γλυκού
Μόλις πέντε λεπτά επιπλέον δραστηριότητας καθημερινά μπορούν να παρατείνουν τη ζωή
Νέα μεγάλη μελέτη δείχνει ότι ακόμη και οι πιο μικρές αλλαγές στην καθημερινή φυσική δραστηριότητα μπορούν να έχουν μετρήσιμα οφέλη για την υγεία και το προσδόκιμο ζωής.
Τρέξιμο, βάρη ή γιόγκα; Η ποικιλία στο fitness «κλειδί» μακροζωίας, σύμφωνα με τους ειδικούς
Η συνολική ποσότητα άσκησης παραμένει κρίσιμη, όμως η ποικιλία φαίνεται να προσφέρει επιπλέον όφελος - Τι αποκαλύπτει έρευνα 30 ετών σε περισσότερους από 100.000 ανθρώπους
Μακροζωία: Με μόλις 5′ περπάτημα παραπάνω την ημέρα προσθέτουμε χρόνια στη ζωή μας
Λίγα λεπτά μέτριας σωματικής δραστηριότητας μπορούν να μας βοηθήσουν να ζήσουμε περισσότερο, σύμφωνα με νεότερη μελέτη
Οι μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα που χαρίζουν μακροζωία
Ο ύπνος, η φυσική δραστηριότητα και η διατροφή αποτελούν βασικούς παράγοντες για τη μακροζωία.
«Μπλε ζώνες»: Είναι οι παγκόσμιες περιοχές μακροζωίας μύθος; – Ένα ελληνικό νησί ίσως να έχει την απάντηση
Oι περιοχές που είναι γνωστές ως «μπλε ζώνες» είναι τα μέρη όπου οι άνθρωποι ζουν περισσότερο και έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να φτάσουν τα 100 χρόνια
Έντερο: Πέντε συνήθειες που το διατηρούν νεανικό και ενισχύουν τη μακροζωία
Το μυστικό της μακροζωίας θα μπορούσε να κρύβεται στα τρισεκατομμύρια μικροσκοπικά βακτήρια που διαβιούν στο πεπτικό σύστημα. Έτσι θα το ενισχύσετε, σύμφωνα με τις συμβουλές των ειδικών
Αυτή η πρωινή συνήθεια μπορεί να σου χαρίσει έως και 10 χρόνια ζωής, σύμφωνα με την επιστήμη
Είναι κάτι πολύ απλό, δωρεάν και σύμφωνα με την επιστήμη μπορεί να σε κάνει να ζήσεις περισσότερο και καλύτερα.
Μακροζωία: Πέντε εντολές για την επιβράδυνση της γήρανσης – Τι προτείνουν οι ειδικοί
Οι καθημερινές επιλογές έχουν άμεσο αντίκτυπο στη βιολογική ηλικία του σώματος, τη συνολική υγεία και το προσδόκιμο ζωής. Τι λέει η επιστήμη για τις συνήθειες που προάγουν τη μακροζωία;
Μακροζωία: Οι απλές συνήθειες που κάνουν τη διαφορά
Προσθέστε χρόνια στη ζωή σας χωρίς να το προσπαθήσετε, με 7 απλές συνήθειες.
«Φάρμακο» για την μακροζωία τα 4.000 βήματα, ακόμη και μια φορά την εβδομάδα
Μέχρι σήμερα δεν ήταν σαφές πόσα βήματα χρειάζονται καθώς μεγαλώνουμε για να αποκομίσουμε τα οφέλη. Η έρευνα υπό την ηγεσία του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ προσφέρει κάποιες απαντήσεις.
