Μόλις πέντε λεπτά επιπλέον δραστηριότητας καθημερινά μπορούν να παρατείνουν τη ζωή
Νέα μεγάλη μελέτη δείχνει ότι ακόμη και οι πιο μικρές αλλαγές στην καθημερινή φυσική δραστηριότητα μπορούν να έχουν μετρήσιμα οφέλη για την υγεία και το προσδόκιμο ζωής.
Τρέξιμο, βάρη ή γιόγκα; Η ποικιλία στο fitness «κλειδί» μακροζωίας, σύμφωνα με τους ειδικούς
Η συνολική ποσότητα άσκησης παραμένει κρίσιμη, όμως η ποικιλία φαίνεται να προσφέρει επιπλέον όφελος - Τι αποκαλύπτει έρευνα 30 ετών σε περισσότερους από 100.000 ανθρώπους
Μακροζωία: Με μόλις 5′ περπάτημα παραπάνω την ημέρα προσθέτουμε χρόνια στη ζωή μας
Λίγα λεπτά μέτριας σωματικής δραστηριότητας μπορούν να μας βοηθήσουν να ζήσουμε περισσότερο, σύμφωνα με νεότερη μελέτη
Οι μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα που χαρίζουν μακροζωία
Ο ύπνος, η φυσική δραστηριότητα και η διατροφή αποτελούν βασικούς παράγοντες για τη μακροζωία.
«Μπλε ζώνες»: Είναι οι παγκόσμιες περιοχές μακροζωίας μύθος; – Ένα ελληνικό νησί ίσως να έχει την απάντηση
Oι περιοχές που είναι γνωστές ως «μπλε ζώνες» είναι τα μέρη όπου οι άνθρωποι ζουν περισσότερο και έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να φτάσουν τα 100 χρόνια
Έντερο: Πέντε συνήθειες που το διατηρούν νεανικό και ενισχύουν τη μακροζωία
Το μυστικό της μακροζωίας θα μπορούσε να κρύβεται στα τρισεκατομμύρια μικροσκοπικά βακτήρια που διαβιούν στο πεπτικό σύστημα. Έτσι θα το ενισχύσετε, σύμφωνα με τις συμβουλές των ειδικών
Αυτή η πρωινή συνήθεια μπορεί να σου χαρίσει έως και 10 χρόνια ζωής, σύμφωνα με την επιστήμη
Είναι κάτι πολύ απλό, δωρεάν και σύμφωνα με την επιστήμη μπορεί να σε κάνει να ζήσεις περισσότερο και καλύτερα.
Μακροζωία: Πέντε εντολές για την επιβράδυνση της γήρανσης – Τι προτείνουν οι ειδικοί
Οι καθημερινές επιλογές έχουν άμεσο αντίκτυπο στη βιολογική ηλικία του σώματος, τη συνολική υγεία και το προσδόκιμο ζωής. Τι λέει η επιστήμη για τις συνήθειες που προάγουν τη μακροζωία;
Μακροζωία: Οι απλές συνήθειες που κάνουν τη διαφορά
Προσθέστε χρόνια στη ζωή σας χωρίς να το προσπαθήσετε, με 7 απλές συνήθειες.
«Φάρμακο» για την μακροζωία τα 4.000 βήματα, ακόμη και μια φορά την εβδομάδα
Μέχρι σήμερα δεν ήταν σαφές πόσα βήματα χρειάζονται καθώς μεγαλώνουμε για να αποκομίσουμε τα οφέλη. Η έρευνα υπό την ηγεσία του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ προσφέρει κάποιες απαντήσεις.
Μακροζωία: Ο κρυφός δείκτης που αποκαλύπτει αν θα γεράσουμε καλά
Για να γεράσουμε καλά και για να ζήσουμε περισσότερο, θα πρέπει να μην παραλείψουμε την άσκηση από το πρόγραμμά μας. Ανακαλύψτε πώς οι μύες επηρεάζουν τη μακροζωία, τη γνωστική λειτουργία και την ανθεκτικότητα στις ασθένειες
Μπορεί η οργανωτικότητα να συμβάλει στη μακροζωία; Τι συμπέρανε μελέτη
Συγκεκριμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας των ανθρώπων ενδέχεται να επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την πιθανότητα για μακροζωία
Η ώρα που τρώτε το πρωινό σας κρύβει το μυστικό της μακροζωίας
Η έρευνα δεν υποδεικνύει ότι μόνο η ώρα του πρωινού καθορίζει τη μακροζωία, αλλά ότι αποτελεί ένδειξη συνολικής σωματικής και ψυχικής υγείας.
Μακροζωία: Επτά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε κάθε βράδυ για να γεράσουμε καλά
Πέρα από τις πολύτιμες συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσουμε στην πρωινή μας ρουτίνα για να βεβαιωθούμε ότι θα γεράσουμε καλά, υπάρχουν και μερικές ακόμη που μπορουμε να ακολουθήσουμε τις βραδινές ώρες και εγγυώνται την μακροζωία
Μακροζωία: Μήπως πιάσαμε ταβάνι;
Η αύξηση του προσδόκιμου ζωής που χαρακτήρισε τον 20ό αιώνα δείχνει να έχει φτάσει στα όριά της. Η μακροζωία μας τελείωσε;
Η πρόοδος της μακροζωίας κόλλησε στον χρόνο – Οι γενιές μετά το 1939 «είναι απίθανο» να φτάσουν τα 100 χρόνια
Μεταξύ 1900 και 1938, το προσδόκιμο ζωής αυξήθηκε κατά σχεδόν πεντέμισι μήνες με κάθε νέα γενιά.
Οκτώ πράγματα που πρέπει να κάνουμε μετά τα 40 για να ζήσουμε περισσότερο
Οκτώ υγιεινές συνήθειες που θα προσθέσουμε στη ζωή μας μετά τα 40, μπορούν να την παρατείνουν μέχρι και κατά 24 χρόνια, υποστηρίζει μελέτη που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής.
Μακροζωία: Πώς να προσθέσεις 6 χρόνια στη ζωή σου;
Σύμφωνα με νέα έρευνα, η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών συμβάλλει στη μακροζωία, αφού αυξάνει το προσδόκιμο ζωής κατά 6 χρόνια.
Μακροζωία: Πόσα λεπτά περπάτημα την ημέρα χρειάζονται;
Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, ένα γρήγορο περπάτημα 15 λεπτών κάθε μέρα φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο θνησιμότητας κατά 20%.
Μακροζωία: Η απλή κίνηση που πρέπει να κάνουμε πριν σηκωθούμε από το κρεβάτι
Ανακαλύψτε την αποτελεσματική κίνηση με το διττό όφελος για το σώμα και την υγιή γήρανση - Κάντε την κάθε πρωί πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι
Η βιταμίνη «κλειδί» για υγεία και μακροζωία - Σε ποιες τροφές βρίσκεται
Η βιταμίνη που λίγοι ξέρουν αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντική για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Μακροζωία: Η απλή κίνηση που πρέπει να κάνουμε πριν σηκωθούμε από το κρεβάτι
Ανακαλύψτε την αποτελεσματική κίνηση με το διττό όφελος για το σώμα και την υγιή γήρανση - Κάντε την κάθε πρωί πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι
Μακροζωϊα: Ένα ρόφημα και τρία τρόφιμα που δρουν κατά της γήρανσης
Το τσάι, τα μούρα, η μαύρη σοκολάτα και τα μήλα θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, σύμφωνα με μελέτη για τα φλαβονοειδή.
Η ανάγνωση βιβλίων συμβάλλει στη μακροζωία
Αποκαλυπτική μελέτη για τα βιβλία και τα οφέλη τους του Πανεπιστημίου του Yale. Ένα κεφάλαιο την ημέρα, μπορεί να προσδώσει χρόνια στη ζωή σας.
Φασόλια: Αυτή είναι η νούμερο 1 τροφή για μακροζωία - Πώς να την καταναλώσετε
Έρευνες έχουν δείξει ότι μια διατροφή, που είναι επκεντρωμένη σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης με μέτρια ενσωμάτωση υγιεινών επιλογών ζωικής προέλευσης, είναι το κλειδί για μακροζωία
Μακροζωία: Το φυσικό «φάρμακο» που επιβραδύνει τη γήρανση κατά 15 χρόνια
Πώς η άσκηση μπορεί να βοηθήσει να κερδίσετε έως και 15 χρόνια νεότητας.
Στο κυνήγι της μακροζωίας: Οι βασίλισσες μέλισσες και το μυστικό της αιώνιας ζωής
Το φιλόδοξο σχέδιο βρίσκεται υπό ανάπτυξη στον Οργανισμό Προηγμένης Έρευνας και Εφευρέσεων
