Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν περπατάς καθημερινά 1,5 χιλιόμετρο
Μπορεί να φαίνεται απλό, αλλά ένα καθημερινό περπάτημα 1,5 χιλιομέτρου μπορεί να φέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία σας - από την καρδιά και τη διάθεση, μέχρι τον έλεγχο του βάρους και τη μακροζωία. Οι ειδικοί συμφωνούν: πρόκειται για έναν στόχο που είναι εύκολος, εφαρμόσιμος και... αποδοτικός.
Πόσα λεπτά περπάτημα την ημέρα «διώχνουν» τον πόνο από τη μέση
Νέα έρευνα αποκαλύπτει τον ακριβή χρόνο που χρειάζεται για να προστατεύσουμε τη μέση μας, χωρίς γυμναστήριο ή ειδικό εξοπλισμό, παρά μόνο περπατώντας
Τι είναι η προπόνηση περπατήματος 3x3 που καίει θερμίδες και βοηθάει την καρδιά
Πάρτε παπούτσια και ξεκινήστε την προπόνηση περπατήματος 3x3.
Το περπάτημα αποκαλύπτει την πραγματική ηλικία του εγκεφάλου σας
Η ταχύτητα του περπατήματος ως δείκτης εγκεφαλικής και σωματικής ηλικίας.
Περπάτημα: Η απλή μέθοδος «6-6-6» που «ξεκλειδώνει» υγεία και ενέργεια
Όχι, δεν πρόκειται για κάποιον μυστικιστικό αριθμό, αλλά για μια πρακτική, καθημερινή μέθοδο περπατήματος: 6 χιλιόμετρα την ημέρα, σε 6 ημέρες την εβδομάδα, με τουλάχιστον 6.000 βήματα κάθε φορά.
Το καθημερινό περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης 13 διαφορετικών καρκίνων
Περισσότερα βήματα σημαίνουν χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου, ανεξάρτητα από το πόσο γρήγορα γίνονται αυτά τα βήματα
Το περπάτημα είναι το καλύτερο «γιατρικό» για να χάσετε λίπος και να αποκτήσετε μυς - Τα οφέλη του
«Το περπάτημα πρέπει να θεωρείται η βάση της φυσικής μας δραστηριότητας και ένα μέσο για τη διατήρηση ή βελτίωση της υγείας μας» είπε ο ειδικός Brian Carson του Πανεπιστημίου Limerick
Άνοια: Το «σιωπηλό» σημάδι που εμφανίζεται στο περπάτημα - Τι πρέπει να προσέξετε
Το φαινόμενο αυτό είναι γνωστό και ως «dementia wandering», ωστόσο, οι ειδικοί αποφεύγουν τον όρο, καθώς συχνά το περπάτημα έχει κάποιον σκοπό – ακόμη κι αν δεν είναι φανερός
Γιατί πρέπει να πηγαίνετε για περπάτημα μισή ώρα μετά το φαγητό
Πώς το περπάτημα συμβάλει στη διαχείριση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα.
Η μεγαλύτερη διαδρομή πάνω στη Γη - Περπατώντας διασχίζεις 17 χώρες
Υπάρχουν έξι διαφορετικές ζώνες ώρας
Τι άλλο θα ακούσουμε: Επιστήμονας εξηγεί γιατί οι άνθρωποι περπατάνε λάθος
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε λάθος στη ζωή και όπως φαίνεται το περπάτημα είναι ένα από αυτά.
Πόσα βήματα καθημερινά νικούν την κατάθλιψη;
Θεωρείται τελικά ο στόχος των 10.000 βημάτων το ιδανικό φυσικό «φάρμακο», ακόμα και για την κατάθλιψη; Νεότερη μελέτη τον αμφισβητεί, θέτοντας μια πιο ρεαλιστική και εφικτή προσέγγιση
Τρέξιμο ή περπάτημα: Ποιο είναι καλύτερο για μακροχρόνια υγεία;
Ενώ και οι δύο δραστηριότητες έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα, υπάρχουν σημαντικές διαφορές που αξίζει να εξετάσουμε προτού αποφασίσουμε ποια είναι η καλύτερη επιλογή για εμάς.
Πόσο πρέπει να περπατήσετε για να κάψετε ένα μελομακάρονο
Aφού χωνέψατε και τον τρίτο κουραμπιέ ή το τέταρτο μελομακάρονο μετά τα εορταστικά τραπέζια, μάθετε ότι για να κάψετε τις θερμίδες που σας παρέχουν ίσως πρέπει να περπατάτε ή να τρέχετε όλη μέρα! Δείτε γιατί
Άνοια: Τα πρώτα σημάδια της «κρύβονται» στο περπάτημα
Tα συμπτώματα, μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο της άνοιας
