Αν έχεις πολυκυστικές ωοθήκες, πιθανότατα έχεις παρατηρήσει ότι η ζυγαριά… κάνει του κεφαλιού της. Μια μέρα είσαι στα -1 κιλό, την επόμενη +1.5, χωρίς να έχεις αλλάξει τίποτα στη διατροφή σου. Μην τρελαίνεσαι, είναι απόλυτα φυσιολογικό.
Κατακράτηση υγρών και ορμόνες
Οι ΠΚΩ επηρεάζουν τα επίπεδα ορμονών (ιδίως ινσουλίνης, τεστοστερόνης και προγεστερόνης). Αυτές με τη σειρά τους επηρεάζουν την κατακράτηση υγρών. Έτσι, το σώμα σου μπορεί να “κρατάει” 1–2 κιλά νερό χωρίς να έχεις πάρει λίπος. Συνήθως αυτό συμβαίνει γύρω από την ωορρηξία ή την περίοδο.
Μεταβολές στην ινσουλίνη
Όταν υπάρχει αντίσταση στην ινσουλίνη, το σώμα αποθηκεύει πιο εύκολα γλυκογόνο και νερό στους μυς και στο ήπαρ. Μόνο από αυτό, το βάρος μπορεί να διαφέρει έως και 1.5–2 κιλά μέσα σε λίγες ώρες χωρίς να σημαίνει ότι άλλαξε κάτι στη σύσταση του σώματος.
Νάτριο, φαγητό και εντερική λειτουργία
Ακόμα και ένα πιο αλμυρό γεύμα ή μια μέρα με δυσκοιλιότητα μπορούν να ανεβάσουν προσωρινά τη ζυγαριά. Οι ΠΚΩ συνοδεύονται συχνά από πιο ευαίσθητο πεπτικό, οπότε τέτοιες διακυμάνσεις είναι αναμενόμενες.
Η λύση: Μην κοιτάς τη ζυγαριά κάθε μέρα
Το βάρος σου δεν είναι σταθερός αριθμός είναι ένα φάσμα. Κράτα σημειώσεις 1–2 φορές την εβδομάδα, την ίδια ώρα της ημέρας (ιδανικά πρωί, νηστική). Παρακολούθησε πώς αλλάζει το σώμα σου, όχι μόνο τι γράφει η ζυγαριά.
Συμπέρασμα
Με πολυκυστικές, οι ημερήσιες αυξομειώσεις είναι φυσιολογικές. Δεν δείχνουν αποτυχία δείχνουν απλώς ότι το σώμα σου αντιδρά στις ορμονικές του μεταβολές. Γι’ αυτό, μην αφήνεις τη ζυγαριά να ορίζει τη διάθεσή σου. Η πραγματική πρόοδος φαίνεται στα ρούχα, στην ενέργεια, στο πώς νιώθεις.
