Ώρες μπροστά στον υπολογιστή, κινητό στο χέρι και ώμοι που γέρνουν προς τα εμπρός. Η κακή στάση σώματος είναι πλέον σχεδόν αναπόφευκτη στην καθημερινότητα πολλών ανθρώπων. Αν και καμία άσκηση δεν μπορεί από μόνη της να «διορθώσει» τη στάση μας, οι ειδικοί συμφωνούν ότι η ενδυνάμωση του κορμού και η βελτίωση της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης μπορούν να μειώσουν τις ενοχλήσεις και να βοηθήσουν το σώμα να επανέλθει σε καλύτερη ευθυγράμμιση.
Σύμφωνα με τις οδηγίες του βρετανικού NHS και της Αμερικανικής Ακαδημίας Ορθοπαιδικών Χειρουργών (AAOS), οι παρακάτω ασκήσεις είναι ασφαλείς για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες και μπορούν να ενταχθούν εύκολα στην καθημερινότητα.
Δείτε περισσότερα στο ygeiamou.gr
