Άσκηση και ανάπτυξη στην παιδική ηλικία
Η ενασχόληση των παιδιών με τον αθλητισμό αποτελεί θεμέλιο λίθο για την υγεία τους
Δεν χρειάζεται εντατική γυμναστική για να χτίσουμε μύες, σύμφωνα με νέα μελέτη
Αν πιστεύετε ότι για να γίνετε πιο δυνατοί πρέπει να φτάνετε στα όριά σας στο γυμναστήριο, μια νέα έρευνα δείχνει το αντίθετο
Πύργος: Άσκηση - μάθημα στο 2ο γυμνάσιο - λύκειο, από την Πυροσβεστική Υπηρεσία (photos & video)
Σενάριο με πυρκαγιά σε λεβητοστάσιο και απεγκλωβισμούς μαθητών και εκπαιδευτικών
Εκατοντάδες Βρετανοί στρατιώτες μεταφέρθηκαν με πλοίο για να συμμετάσχουν σε άσκηση στη Γερμανία
Πλοίο της γραμμής για να στείλουν μαζικά στρατεύματα στην ηπειρωτική Ευρώπη για πρώτη φορά μετά πολλά χρόνια ναύλωσαν οι Βρετανικές Ένοπλες Δυνάμεις.
Διεξαγωγή «Άσκησης Μεγάλης Κλίμακας» στις σήραγγες Δερβενίου
«Άσκηση Πυρόσβεσης Μεγάλης Κλίμακας» θα πραγματοποιηθεί στις σήραγγες Δερβενίου (κατεύθυνση προς Αθήνα), που βρίσκεται μεταξύ του κόμβου Δερβενίου (Χ.Θ. 140,4) και του κόμβου Λυκοποριάς (Χ.Θ. 132,0), το βράδυ της Τετάρτης 22 Απριλίου προς τα ξημερώματα της Πέμπτης 23 Απριλίου 2026.
Κατάκολο: Εκπαιδευτική άσκηση αντιμετώπισης θαλάσσιας ρύπανσης
Από το Δημοτικό Λιμενικό Ταμείο την περασμένη Παρασκευή
Ποια μορφή άσκησης οδηγεί στον καλύτερο ύπνο που είχατε ποτέ
Η άσκηση συνιστάται ευρέως για καλύτερο ύπνο, αλλά δεν είναι το ίδιο αποτελεσματικές όλες οι μορφές άσκησης.
Βάλε την κίνηση στη ζωή σου: Πέντε λεπτά κάνουν τη διαφορά
Σύμφωνα με νέα μελέτη, μικρές αλλαγές στην καθημερινή κίνηση, όπως το πιο γρήγορο περπάτημα ή το ανέβασμα από τις σκάλες, μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την υγεία
Το μυστικό για να γεράσουμε καλά είναι οι δυνατοί μύες – Πώς θα τους αποκτήσουμε
Η προπόνηση δύναμης δεν αφορά μόνο τους αθλητές - Βοηθά να διατηρούμε μύες και γερά οστά και να παραμένουμε δραστήριοι και αυτόνομοι όσο μεγαλώνουμε
Έρευνα: Τι σχέση έχoυν οι ασκήσεις cardio με τη μνήμη;
Σύμφωνα με νέα μελέτη, υπάρχει σύνδεση μεταξύ των ασκήσεων cardio και των “κυματισμών του εγκεφάλου” που σχετίζονται με τη μνήμη και τη μάθηση
Ακραία ζέστη: Εμποδίζει την άσκηση – «Οδηγεί» σε 500.000 επιπλέον πρόωρους θανάτους το χρόνο
Η άνοδος της θερμοκρασίας συνοδεύεται από έναν «αθόρυβο» κίνδυνο - την αύξηση της σωματικής αδράνειας, που συνεπάγεται πλήθος προβλημάτων υγείας, από τις καρδιαγγειακές παθήσεις έως τον καρκίνο
Γυμναστική: Η άσκηση – έκπληξη που μας ηρεμεί
Νιώθεις αγχωμένος; Υπάρχει μια άσκηση που μπορεί να σε ηρεμήσει, σύμφωνα με νέες έρευνες.
Γιόγκα: Επτά στάσεις χωρίς να χρειαστεί να σηκωθείς από την καρέκλα σου
Επτά ασκήσεις για την πιο... καθιστική γιόγκα της ζωής σου.
Δεν είναι μόνο το γυμναστήριο: Μικρές καθημερινές ασκήσεις μπορούν να σώσουν την υγεία σας
Γιατροί και φυσιολόγοι αναφέρουν ότι μικρές καθημερινές σωματικές ασκήσεις — όπως το να ανέβεις λίγα σκαλιά — μπορούν να προσφέρουν πολλά από τα οφέλη του γυμναστηρίου
ALS: Πρωινό ξύπνημα και άσκηση μειώνουν τον κίνδυνο νόσου δείχνει μελέτη
Δεδομένα από μισό εκατομμύριο συμμετέχοντες εξετάζουν τη σχέση ώρας κατάκλισης/αφύπνισης και εβδομαδιαίας άσκησης με τον κίνδυνο εμφάνισης της πλάγιας μυατροφικής σκλήρυνσης
Περπάτημα VS ποδήλατο: Ποιο είναι καλύτερο για βελτίωση της αντοχής και απώλεια βάρους;
Τόσο το ποδήλατο όσο και το περπάτημα ενεργοποιούν κυρίως τις μυικές ίνες αργής σύσπασης των ποδιών, που επιτρέπουν επαναλαμβανόμενη χαμηλής έντασης κίνηση χωρίς κόπωση.
Πώς η καθημερινή άσκηση επηρεάζει τον εγκέφαλό μας;
Σύμφωνα με νέα μελέτη, η καθημερινή άσκηση φαίνεται να λειτουργεί ως άμυνα απέναντι στη φυσική φθορά που εμφανίζει ο εγκέφαλος με τη γήρανση.
Έρευνα: Η άσκηση κάνει καλό στην ψυχική μας υγεία
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, η άσκηση αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι επεξεργάζονται το στρες και τις παρεμβατικές σκέψεις.
H άσκηση ως «θεραπεία πρώτης γραμμής» για την κατάθλιψη και το άγχος
Η γυμναστική προσφέρει συγκρίσιμα ή και ανώτερα οφέλη σε σχέση με τα φάρμακα για την κατάθλιψη και το άγχος. Τα ομαδικά προγράμματα και οι προσωπικοί γυμναστές μεγιστοποιούν την επίδραση.
Θέλετε να χάσετε βάρος; Ειδικός εξηγεί γιατί η άσκηση πιθανότατα δεν θα σας βοηθήσει
Η άσκηση προσφέρει πολλά οφέλη. Η απώλεια βάρους δεν είναι ένα από αυτά.
Άσκηση: 8 λεπτά είναι αρκετά για να «εξαφανίσεις» τον πόνο στη μέση
Μια καλά σχεδιασμένη πρωινή ρουτίνα άσκησης μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στη μέση.
Μια ώρα έντονης άσκησης την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου του Πάρκινσον
Μελέτη σε πάνω από 200.000 άνδρες και γυναίκες στην ηλικία των 30 ετών που έκαναν μία έως τρεις ώρες έντονης άσκησης την εβδομάδα, έδειξε ότι είχαν χαμηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν Πάρκινσον αργότερα στη ζωή τους
Μόλις πέντε λεπτά επιπλέον δραστηριότητας καθημερινά μπορούν να παρατείνουν τη ζωή
Νέα μεγάλη μελέτη δείχνει ότι ακόμη και οι πιο μικρές αλλαγές στην καθημερινή φυσική δραστηριότητα μπορούν να έχουν μετρήσιμα οφέλη για την υγεία και το προσδόκιμο ζωής.
Η άσκηση ξανανιώνει τον εγκέφαλο των 50χρονων – Ποια μορφή γυμναστικής πετυχαίνει το «θαύμα»
Η συστηματική άσκηση φαίνεται ότι έχει την ιδιότητα να ξανανιώνει τον εγκέφαλο στη μέση ηλικία - Οι ερευνητές ωστόσο δεν έχουν καταφέρει να εξηγήσουν τον μηχανισμό πίσω από το εύρημα αυτό
Τρέξιμο, βάρη ή γιόγκα; Η ποικιλία στο fitness «κλειδί» μακροζωίας, σύμφωνα με τους ειδικούς
Η συνολική ποσότητα άσκησης παραμένει κρίσιμη, όμως η ποικιλία φαίνεται να προσφέρει επιπλέον όφελος - Τι αποκαλύπτει έρευνα 30 ετών σε περισσότερους από 100.000 ανθρώπους
Πότε ξεκινά η σωματική γήρανση - Πώς μπορούμε να την επιβραδύνουμε
Τι δείχνει σουηδική μελέτη.
Έρευνα: Έτσι η άσκηση βελτιώνει την ψυχική μας υγεία
Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, η άσκηση μπορεί να έχει παρόμοια αποτελέσματα ακόμη και με την ψυχοθεραπεία για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
