Δεν σας αρέσει το τρέξιμο; 8 είδη άσκησης που γυμνάζουν και καίνε τις ίδιες (ή περισσότερες) θερμίδες
Από το σχοινάκι μέχρι την κολύμβηση, υπάρχουν πολλές ασκήσεις που συνδυάζουν αποτελεσματικά κάψιμο θερμίδων, αντοχή και διασκέδαση - Δείτε τις εναλλακτικές
Γυμναστική: Ακόμα και η ελάχιστη προσπάθεια μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή
Θέλεις να κάνεις γυμναστική, αλλά χωρίς να ζοριστείς; Καλώς ήρθες στη «ζώνη μηδέν».
Τρέξιμο: 8 συμβουλές για αρχάριους που δεν ξέρουν από πού να ξεκινήσουν
Δεν υπάρχει «σωστός» τρόπος να ξεκινήσετε, αρκεί να το βάλετε στο πρόγραμμά σας! Κάντε το με τον δικό σας ρυθμό και απόλαυσέ το, όπως συμβουλεύουν ειδικοί
Η συνήθεια που δεν πρέπει να σταματήσουμε εάν θέλουμε να σώσουμε την καρδιά μας
Η διακοπή της άσκησης προμηνύει άσχημα νέα για την καρδιαγγειακή υγεία ακόμη και 12 χρόνια μετά το σταμάτημα της φυσικής δραστηριότητας - Νέα έρευνα επιβεβαιώνει τον προστατευτικό ρόλο της άσκησης για την καρδιά
Digital fitness: Διακοπές δεν σημαίνει το τέλος της άσκησης
Τι κι αν έχετε πάει διακοπές; Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε λίγη γυμναστική στο διάλειμμά σας.
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση αν θέλετε να μειώσετε τη χοληστερίνη σας
Τι προτείνουν οι ειδικοί υγείας για τη σωστή χρονική στιγμή άσκησης και πώς επηρεάζει τα επίπεδα της χοληστερίνης.
Άσκηση και Άγχος: Ο φυσικός τρόπος να βελτιώσεις την καθημερινότητά σου
Ο Νίκος Τσεργάς είναι λέκτορας στο Aegean College, με εξειδίκευση στην προπόνηση με αντιστάσεις (strength training) και την αποκατάσταση.
Ποια είδη άσκησης βοηθούν στην αντιμετώπιση της αϋπνίας, σύμφωνα με νέα μελέτη
Η γιόγκα, το τάι τσι, το τζόγκινγκ και ακόμη και ένας απλός περίπατος μπορεί να είναι οι πιο αποτελεσματικές μορφές άσκησης για την καταπολέμηση της αϋπνίας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Η αλλαγή που μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 40%
Η φυσική δραστηριότητα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου - Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας με ένα απλό πρόγραμμα εβδομαδιαίο πρόγραμμα - Τι συνιστούν οι ειδικοί
Γιατί δεν χάνεις λίπος ενώ ασκείσαι
Τι μπορεί να φταίει όταν κάποιος ασκείται αλλά δεν χάνει βάρος; Το να ασκείσαι το πρωί - πριν φας οτιδήποτε - καίει περισσότερο λίπος; Οι ειδικοί απαντούν.
Δήμος Ήλιδας: Ολοκληρώθηκε με επιτυχία η άσκηση Πολιτικής Προστασίας και πυρασφάλειας “Ίφιτος 2025”
Στο Συνεδριακό Κέντρο Αμαλιάδας
Άσκηση κατευθυνόμενων πυραύλων του Πολεμικού Ναυτικού - Παρών ο Ν. Δένδιας
Ο Υπουργός Εθνικής Άμυνας, Νίκος Δένδιας, βρέθηκε επί της φρεγάτας «ΑΔΡΙΑΣ», όπου παρακολούθησε εκπαιδευτικές βολές κατευθυνόμενων βλημάτων από μονάδες του Πολεμικού Ναυτικού –πλοία και ελικόπτερο– καθώς και από αεροσκάφος της Πολεμικής Αεροπορίας.
Άσκηση: Απλοί τρόποι που θα σε βοηθήσουν να βρεις χρόνο
Με τους ρυθμούς της καθημερινότητας να είναι απίστευτα γρήγοροι, το να βρεις χρόνο για άσκηση μοιάζει δύσκολο. Υπάρχουν όμως τρόποι.
Γυμναστική: Πότε φαίνονται τα αποτελέσματα της άσκησης;
Η άσκηση είναι σημαντική για την υγεία μας και έναν καλύτερο τρόπο ζωής, ωστόσο τα αποτελέσματα δεν έρχονται από τη μία μέρα στην άλλη.
Άσκηση: Δεν είναι τόσο δύσκολο να τη βάλεις στην καθημερινότητά σου
Για κάποιους μοιάζει περίπλοκο να βάλουν την άσκηση στη ζωή τους. Όμως τα πράγματα είναι πιο απλά.
Πώς η άσκηση βοηθά να διατηρηθεί στο σώμα σας η βιταμίνη D το χειμώνα
Η τακτική άσκηση κατά τη διάρκεια του χειμώνα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων της βιταμίνης D, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Σωματική άσκηση: Ο λόγος που πρέπει να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας - Τα άγνωστα οφέλη
Ειδικοί παρουσιάζουν τα άγνωστα οφέλη της σωματικής άσκησης
Άσκηση και αδυνάτισμα: Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας;
Υπάρχει η καλύτερη ώρα μέσα στη μέρα, όπου η άσκηση βοηθάει περισσότερο στο αδυνάτισμα; Ένα ερώτημα που έχει διχάσει τους μελετητές.
Πως να διατηρείτε άριστη μνήμη και «κοφτερή» σκέψη σε όλη σας τη ζωή
Υπάρχει τρόπος να συγκρατείτε λεπτομέρειες και να μην σας ξεφεύγει τίποτα καθώς μεγαλώνετε - Ανακαλύψτε τον!
Σε ποια ηλικία το κάπνισμα, το ποτό και η έλλειψη άσκησης προκαλούν σοβαρά προβλήματα υγείας
Οι κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ και η έλλειψη άσκησης αρχίζουν να έχουν αντίκτυπο στη ζωή μας από μια συγκεκριμένη ηλικία, σύμφωνα με επιστήμονες.
Μακροζωία: Το φυσικό «φάρμακο» που επιβραδύνει τη γήρανση κατά 15 χρόνια
Πώς η άσκηση μπορεί να βοηθήσει να κερδίσετε έως και 15 χρόνια νεότητας.
Έρευνα: Ανησυχητικά τα ποσοστά των Ελλήνων μαθητών που βρίσκονται σε «σωματική αδράνεια»
Οι 11χρονοι έχουν επαρκή φυσική δραστηριότητα σε ποσοστό 16,3% - Οσο τα παιδιά μεγαλώνουν αθλούνται λιγότερο δείχνει έρευνα του Ερευνητικού Πανεπιστημιακού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγείας
Χορός ή άσκηση; Τι «πιάνει» καλύτερα για το στρες;
Πώς η κίνηση και η μουσική μπορούν να γίνουν το αντίδοτο στην καταπολέμηση του στρες
Π.Ε. Ηλείας: Άσκηση σεισμού επί Χάρτου και ενημέρωση από τον ΟΑΣΠ
Αύριο, Πέμπτη 27 Μαρτίου
Πόση άσκηση χρειάζεται ένα κουτάβι για να είναι χαρούμενο
Η φυσική και η πνευματική δραστηριότητα είναι απαραίτητες για κάθε σκύλο, ειδικά για ένα κουτάβι που έχει ατελείωτη ενέργεια και περιέργεια να γνωρίσει τον κόσμο.
Η διατροφή, η ώρα των γευμάτων και η άσκηση βασικά «όπλα» κατά του διαβήτη
Είναι γνωστό από πολλές μελέτες ότι η αλλαγή τρόπου ζωής και διατροφής και κυρίως η απώλεια 10% του βάρους σε υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα, μπορεί να προλάβει την εξέλιξη του προδιαβήτη ή και ακόμα να αναστρέψει τον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 στα αρχικά στάδια.
Yoga: Όλα όσα κερδίζουν οι γυναίκες από την άσκηση
Τι κερδίζουν οι γυναίκες από την εξάσκηση της yoga; Ας δούμε ορισμένα οφέλη που ίσως δεν γνωρίζαμε…
