H άσκηση ως «θεραπεία πρώτης γραμμής» για την κατάθλιψη και το άγχος
Η γυμναστική προσφέρει συγκρίσιμα ή και ανώτερα οφέλη σε σχέση με τα φάρμακα για την κατάθλιψη και το άγχος. Τα ομαδικά προγράμματα και οι προσωπικοί γυμναστές μεγιστοποιούν την επίδραση.
Καφεΐνη: 5 τρόποι με τους οποίους «σαμποτάρει» την ενέργεια και επιδεινώνει το άγχος
Όλο και περισσότερα δεδομένα δείχνουν ότι η καφεΐνη δεν είναι πάντα σύμμαχος της παραγωγικότητας, ειδικά όταν υπάρχει χρόνιο άγχος
Το βότανο που συνδέεται με καλύτερη μνήμη και χαμηλότερο άγχος - Μια φυσική προστασία για τη νόσο του Αλτσχάιμερ
Συνδυάζει νευροπροστατευτικές, αγχολυτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, με ενδείξεις που φτάνουν μέχρι και την πιθανή προστασία από τη νόσο Αλτσχάιμερ.
Τα κολλημένα στην οθόνη νήπια γίνονται έφηβοι γεμάτοι άγχος – Πώς αλλάζει το μυαλό τους
Νέα έρευνα παρακολουθεί πώς αλλάζει ο εγκέφαλος των νηπίων κάτω των δύο ετών που κολλούν στις οθόνες και τι αλλάζει στην ψυχοσύνθεσή τους μετά από δέκα χρόνια, στην εφηβεία
Γιατί αισθανόμαστε πιο πολύ άγχος στο τέλος της χρονιάς
Οι προθεσμίες που πλησιάζουν και η επαγγελματική εξουθένωση μας καταβάλλουν και προκαλούν εργασιακό άγχος τις ημέρες των γιορτών.
Τα 10 χειρότερα λάθη στον ύπνο: Καφεΐνη, αλκοόλ και άγχος δεν σας αφήνουν να κλείσετε μάτι
Η χρόνια στέρηση ύπνου συνδέεται με μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης, εξασθένηση της προσοχής, διαταραχές μνήμης, αισθήματα κατάθλιψης αλλά και με σωματικές παθήσεις
Τέσσερα all time classic ροφήματα που τα βάζουν με το άγχος
Αν νιώθετε να το άγχος να σας γεμίζει, τότε αξίζει να δοκιμάσετε μερικές παραδοασικές «συνταγές» για την αντιμετώπισή του.
Τέσσερις απλές συμβουλές για να μειώσετε το άγχος από τη ζωή σας
To χρόνιο άγχος μπορεί να προκαλέσει ακόμη και πρόωρη γήρανση – Tips για να χαλαρώσετε και να ζήσετε περισσότερο.
Εντοπίστηκε μια φυσική ένωση που αντιστρέφει το άγχος
Επιστήμονες στη Λοζάνη έδειξαν ότι η ουρολιθίνη Α μπορεί να εξαλείψει το στρες σε αρουραίους επιδιορθώνοντας τα εγκεφαλικά τους κύτταρα. Τα ευρήματα ανοίγουν νέους δρόμους για αντι-στρες προσεγγίσεις
Παγκόσμιοι πρωταθλητές στο οικονομικό άγχος τα ελληνικά νοικοκυριά – Χειρότερα και από την Κολομβία
Το μεγαλύτερο οικονομικό άγχος ανάμεσα σε 35 χώρες του ΟΟΣΑ βιώνουν τα ελληνικά νοικοκυριά, σύμφωνα με την πλατφόρμα Compare the Price. Πηγή στρες το υψηλό κόστος στέγασης και οι χαμηλοί μισθοί.
Ο πρωτότυπος και ευχάριστος τρόπος να διώξετε το άγχος
Αναβαθμίστε τον καθημερινό σας περίπατο με έναν εύκολο και διασκεδαστικό τρόπο και δείτε το άγχος σας να εξαφανίζεται... ανάμεσα σε χιλιάδες χρώματα
To φρούτο που πρέπει να αρχίσεις να καταναλώνεις αν υποφέρεις από άγχος
Συχνά ακούμε για τις θετικές επιδράσεις που έχουν στον οργανισμό μας τα φρούτα, με την υπενθύμιση βέβαια πως όλα πρέπει να καταναλώνονται με φειδώ, μιας και έχουν πολλές «κρυμμένες» θερμίδες.
Τα 5 πράγματα που κάνουμε και προκαλούμε άγχος στη γάτα μας
Αμέτρητες φήμες ακολουθούν τις αγαπημένες μας γάτες. Οι γάτες είναι εγωίστριες, απόμακρες, κοιτάνε μόνο τον εαυτό τους, δεν δένονται μαζί μας, και πολλά άλλα που όλοι γνωρίζουμε. Φήμες που καμία σχέση δεν έχουν με την πραγματικότητα.
Η μουσική μειώνει το άγχος του οδηγού - Τι έδειξε έρευνα δύο Ευρωπαϊκών Πανεπιστημίων
Καταλυτικός ο ρόλος της μουσικής στην μείωση του άγχους του οδηγού οχήματος καθώς και στην μείωση των διακυμάνσεων του καρδιακού ρυθμού, καταγράφει έρευνα δύο Ευρωπαικών Πανεπιστημίων.
Eπιστρέψατε από τις διακοπές; 7 τρόποι για να μην σας κυριεύσει το άγχος στη δουλειά με το «καλημέρα»
Με το που επιστρέψουμε από τις διακοπές, το άγχος για τη δουλειά είναι εκεί και μας περιμένει. Όχι όμως, εάν ακολουθήσουμε τις συμβουλές ενός ψυχολόγου
Άγχος αποχωρισμού στις γάτες: Αυτό είναι το μέγιστο χρονικό διάστημα που μπορούν να μείνουν μόνες τους
Πολλοί ιδιοκτήτες γατών πρέπει να πηγαίνουν στη δουλειά κάθε μέρα και να αφήνουν τους τετράποδους φίλους τους μόνους για ώρες.
Άγχος: Οι πέντε απλές συνήθειες που τα βάζουν μαζί του
Όλοι έχουμε άγχος - άλλοι περισσότερο άλλοι λιγότερο. Ωστόσο, υπάρχουν απλοί τρόποι που το καταπολεμούν.
6 σημάδια που αποκαλύπτουν ότι ανησυχείτε υπερβολικά – Πως να αντιμετωπίσετε το άγχος
Πώς μπορούμε να σπάσουμε τον φαύλο κύκλο της υπερβολικής ανησυχίας που εξαντλεί σώμα και νου
Κρίση Πανικού: Πώς θα την προλάβετε – Πώς θα την ξεπεράσετε
Είναι μια κατάσταση που βιώνουν όλο και συχνότερα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι. Πρόκειται για τη μάστιγα της εποχής μας, την «κρίση πανικού» την οποία οι ειδικοί μάς βοηθούν να αντιμετωπίσουμε – Είναι πιο εύκολο από όσο νομίζετε
Μαγνήσιο: Πόσο βελτιώνει ύπνο και άγχος – Τι λέει η επιστήμη
Είναι τελικά «θαυματουργά» τα συμπληρώματα μαγνησίου για τον ύπνο και το άγχος; Οι επιστήμονες είναι επιφυλακτικοί, χωρίς ωστόσο να τα απορρίπτουν
Στρες: Πώς να το μειώσουμε σε 5 λεπτά – 6 τεχνικές που «πιάνουν» αμέσως
Το άγχος της καθημερινότητας είναι αναπόφευκτο αλλά δεν χρειάζεται να μας καταβάλλει. Έξι απλές τεχνικές μπορούν να το μειώσουν μέσα σε λίγα μόλις λεπτά
Άσκηση και Άγχος: Ο φυσικός τρόπος να βελτιώσεις την καθημερινότητά σου
Ο Νίκος Τσεργάς είναι λέκτορας στο Aegean College, με εξειδίκευση στην προπόνηση με αντιστάσεις (strength training) και την αποκατάσταση.
«Τρόμος της Δευτέρας»: Μόλις τεκμηριώθηκε επιστημονικά ως βιολογικό φαινόμενο
Επιστήμονες επιβεβαίωσαν ότι οι Δευτέρες έχουν μια μοναδική επίδραση στην αντίδραση του σώματος στο άγχος και μπορούν να προκαλέσουν χρόνια προβλήματα
Εργασία: Η συντριπτική πλειοψηφία των εργαζομένων στην Ελλάδα βιώνουν συνθήκες άγχους – Οι «στρεσογόνοι» κλάδοι
Η εντατικοποίηση της εργασίας στην Ελλάδα αποτελεί ένα φλέγον ζήτημα που έχει αναδειχθεί έντονα τα τελευταία χρόνια. Στο όνομα της «εργασιακής ευελιξίας» οι «μεταρρυθμίσεις» συνεχίζονται με αμείωτη ένταση διαταράσσοντας την ισορροπία επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
Η μουσική κατά την οδήγηση μειώνει το άγχος του οδηγού, σύμφωνα με έρευνες
Η αυξανόμενη κυκλοφορία και ο μεγάλος αριθμός των αυτοκινήτων υψηλών επιδόσεων καθιστούν τους οδηγούς ολοένα και πιο εκτεθειμένους στο άγχος
Η επιστήμη ξέρει: Έτσι το άγχος και ο φόβος μας οδηγούν στην επιτυχία
Μια νέα μελέτη δείχνει πώς αν εκμεταλλευτούμε το άγχος τότε μπορούμε να καταφέρουμε να πετύχουμε αυτό που θέλουμε.
Τρεις τεχνικές που αποφορτίζουν από το άγχος σε τρία λεπτά
Ένας ψυχολόγος αποκαλύπτει τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για άμεση ηρεμία μέσα σε μόλις λίγα λεπτά
