Τα 5 πράγματα που κάνουμε και προκαλούμε άγχος στη γάτα μας
Αμέτρητες φήμες ακολουθούν τις αγαπημένες μας γάτες. Οι γάτες είναι εγωίστριες, απόμακρες, κοιτάνε μόνο τον εαυτό τους, δεν δένονται μαζί μας, και πολλά άλλα που όλοι γνωρίζουμε. Φήμες που καμία σχέση δεν έχουν με την πραγματικότητα.
Η μουσική μειώνει το άγχος του οδηγού - Τι έδειξε έρευνα δύο Ευρωπαϊκών Πανεπιστημίων
Καταλυτικός ο ρόλος της μουσικής στην μείωση του άγχους του οδηγού οχήματος καθώς και στην μείωση των διακυμάνσεων του καρδιακού ρυθμού, καταγράφει έρευνα δύο Ευρωπαικών Πανεπιστημίων.
Eπιστρέψατε από τις διακοπές; 7 τρόποι για να μην σας κυριεύσει το άγχος στη δουλειά με το «καλημέρα»
Με το που επιστρέψουμε από τις διακοπές, το άγχος για τη δουλειά είναι εκεί και μας περιμένει. Όχι όμως, εάν ακολουθήσουμε τις συμβουλές ενός ψυχολόγου
Άγχος αποχωρισμού στις γάτες: Αυτό είναι το μέγιστο χρονικό διάστημα που μπορούν να μείνουν μόνες τους
Πολλοί ιδιοκτήτες γατών πρέπει να πηγαίνουν στη δουλειά κάθε μέρα και να αφήνουν τους τετράποδους φίλους τους μόνους για ώρες.
Άγχος: Οι πέντε απλές συνήθειες που τα βάζουν μαζί του
Όλοι έχουμε άγχος - άλλοι περισσότερο άλλοι λιγότερο. Ωστόσο, υπάρχουν απλοί τρόποι που το καταπολεμούν.
6 σημάδια που αποκαλύπτουν ότι ανησυχείτε υπερβολικά – Πως να αντιμετωπίσετε το άγχος
Πώς μπορούμε να σπάσουμε τον φαύλο κύκλο της υπερβολικής ανησυχίας που εξαντλεί σώμα και νου
Κρίση Πανικού: Πώς θα την προλάβετε – Πώς θα την ξεπεράσετε
Είναι μια κατάσταση που βιώνουν όλο και συχνότερα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι. Πρόκειται για τη μάστιγα της εποχής μας, την «κρίση πανικού» την οποία οι ειδικοί μάς βοηθούν να αντιμετωπίσουμε – Είναι πιο εύκολο από όσο νομίζετε
Μαγνήσιο: Πόσο βελτιώνει ύπνο και άγχος – Τι λέει η επιστήμη
Είναι τελικά «θαυματουργά» τα συμπληρώματα μαγνησίου για τον ύπνο και το άγχος; Οι επιστήμονες είναι επιφυλακτικοί, χωρίς ωστόσο να τα απορρίπτουν
Στρες: Πώς να το μειώσουμε σε 5 λεπτά – 6 τεχνικές που «πιάνουν» αμέσως
Το άγχος της καθημερινότητας είναι αναπόφευκτο αλλά δεν χρειάζεται να μας καταβάλλει. Έξι απλές τεχνικές μπορούν να το μειώσουν μέσα σε λίγα μόλις λεπτά
Άσκηση και Άγχος: Ο φυσικός τρόπος να βελτιώσεις την καθημερινότητά σου
Ο Νίκος Τσεργάς είναι λέκτορας στο Aegean College, με εξειδίκευση στην προπόνηση με αντιστάσεις (strength training) και την αποκατάσταση.
«Τρόμος της Δευτέρας»: Μόλις τεκμηριώθηκε επιστημονικά ως βιολογικό φαινόμενο
Επιστήμονες επιβεβαίωσαν ότι οι Δευτέρες έχουν μια μοναδική επίδραση στην αντίδραση του σώματος στο άγχος και μπορούν να προκαλέσουν χρόνια προβλήματα
Εργασία: Η συντριπτική πλειοψηφία των εργαζομένων στην Ελλάδα βιώνουν συνθήκες άγχους – Οι «στρεσογόνοι» κλάδοι
Η εντατικοποίηση της εργασίας στην Ελλάδα αποτελεί ένα φλέγον ζήτημα που έχει αναδειχθεί έντονα τα τελευταία χρόνια. Στο όνομα της «εργασιακής ευελιξίας» οι «μεταρρυθμίσεις» συνεχίζονται με αμείωτη ένταση διαταράσσοντας την ισορροπία επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
Η μουσική κατά την οδήγηση μειώνει το άγχος του οδηγού, σύμφωνα με έρευνες
Η αυξανόμενη κυκλοφορία και ο μεγάλος αριθμός των αυτοκινήτων υψηλών επιδόσεων καθιστούν τους οδηγούς ολοένα και πιο εκτεθειμένους στο άγχος
Η επιστήμη ξέρει: Έτσι το άγχος και ο φόβος μας οδηγούν στην επιτυχία
Μια νέα μελέτη δείχνει πώς αν εκμεταλλευτούμε το άγχος τότε μπορούμε να καταφέρουμε να πετύχουμε αυτό που θέλουμε.
Τρεις τεχνικές που αποφορτίζουν από το άγχος σε τρία λεπτά
Ένας ψυχολόγος αποκαλύπτει τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για άμεση ηρεμία μέσα σε μόλις λίγα λεπτά
Άγχος και κατάθλιψη ταλαιπωρούν όλο και περισσότερα παιδιά και εφήβους
Από το 2016 μέχρι το 2022, άγχος και κατάθλιψη επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητα των ανηλίκων, σύμφωνα με νεότερα στοιχεία
Πανελλαδικές και άγχος: Όταν η προσπάθεια βαραίνει την ψυχή
Το άγχος δεν εμφανίζεται από το πουθενά. Είναι το αποτέλεσμα μιας σύνθετης αλληλεπίδρασης εσωτερικών και εξωτερικών παραγόντων που, ιδιαίτερα σε κρίσιμες φάσεις όπως οι Πανελλαδικές, συσσωρεύονται και δημιουργούν έντονη ψυχική πίεση
Οι 2 λέξεις που μπορούν να μας γεμίσουν άγχος σε δευτερόλεπτα - Και αυτές που μας ηρεμούν αμέσως
Είναι επιστημονικά διαπιστωμένο ότι το λεξιλόγιο που χρησιμοποιούμε μπορεί είτε να μας χαλάσει τη διάθεση ή να μας καθησυχάσει- Ποιες λέξεις μας «αρρωσταίνουν» και ποιες λειτουργούν ως αντίδοτα του αρνητισμού;
Κατάθλιψη, εμμονές και άγχος χέρι-χέρι με τη χρόνια κόπωση – Τι δείχνει ελληνική μελέτη
Σε έρευνα με Έλληνες ασθενείς, πάνω από το 90% των συμμετεχόντων ανέφερε σημαντική σωματική κούραση, ενώ σχεδόν 77% παρουσίασε υψηλά επίπεδα ψυχικής εξάντλησης
Time out: Σταμάτα να αντιδράς υπερβολικά στα μικρά προβλήματα
Νιώθεις να θυμώνεις ή να αντιδράς περισσότερο από ότι θα έπρεπε σε μικρά θέματα; Κάνε ένα time out και σκέψου λογικά. Υπάρχουν τρόποι για να το αντιμετωπίσεις.
Η καμπύλη της ευτυχίας καταρρέει – Το άγχος και η κατάθλιψη των νέων
Οι νέοι σήμερα δεν είναι τόσο ευτυχισμένοι όσο οι προηγούμενες γενιές.
Ο «άγνωστος ένοχος» πίσω από το άγχος: Τι αποκαλύπτει νέα μελέτη
Ερευνητές ρίχνουν φως στη σύνδεση της ψυχικής υγείας με τον συγκεκριμένο μηχανισμό, ανοίγοντας τον δρόμο για νέες θεραπείες καταπολέμησης του άγχους
Γιατί ξυπνάτε τη νύχτα - Τι μπορεί να συμβαίνει και πώς να το αντιμετωπίσετε
Όταν ξυπνάτε στη μέση της νύχτας και δυσκολεύεστε να ξανακοιμηθείτε αμέσως τότε οι λόγοι μπορεί να είναι πολλοί και διάφοροι
Γιατί ένα «αν» μας προκαλεί τόσο άγχος;
Σε όλους μας έχει συμβεί, έστω και μια φορά, να μας πιάνει άγχος με την πιο απλή, καθημερινή και μικρή λέξη: το «αν», Γιατί, όμως, συμβαίνει αυτό;
Τι μπορείτε να κάνετε αν ο σκύλος σας έχει άγχος
Το άγχος είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να βιώσει ο σκύλος σας, σε διάφορες καταστάσεις.
Υβριδικά μοντέλα Εργασίας: Το κλειδί για λιγότερο άγχος και καλύτερη απόδοση
Πρόσφατη μελέτη της International Workplace Group αναδεικνύει την υπεροχή της υβριδικής εργασίας σε τομείς όπως η παραγωγικότητα, η μείωση του άγχους και η βελτίωση της διάθεσης των εργαζομένων
Stay cool: Πώς να κρατήσεις την ψυχραιμία σου όταν όλα πάνε στραβά
Τρία tips για να διατηρήσεις την ψυχραιμία σου όταν νιώθεις τα πάντα να καταρρέουν.
