«Sleepovers»: Η νέα μόδα του ύπνου μαθητών μέσα στα σχολεία προκαλεί τις αντιδράσεις των εκπαιδευτικών
Φοβούνται για τους κινδύνους που μπορεί να υπάρχουν μέσα στη νύχτα για τα παιδιά
Γιατί κάποιοι μπορούν να κοιμούνται λίγες ώρες και να είναι αποδοτικοί - Επιστήμονες εξηγούν
Την απάντηση στο ερώτημα γιατί κάποιοι μπορούν να είναι λειτουργικοί με λίγες ώρες ύπνου και κάποιοι χρειάζονται να κοιμηθούν πολλές βρήκαν οι επιστήμονες.
Αϋπνία: 5 απλές τεχνικές για να αποκοιμηθείτε
Κάποιοι είναι εξαιρετικά τυχεροί καθώς μπορούν να κοιμηθούν εύκολα οπουδήποτε, κάποιοι όμως, την ίδια ώρα, βασανίζονται, καθώς δυσκολεύονται εξαιρετικά για να τους πάρει ο ύπνος.
Διαταραχές ύπνου: Τι είναι το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
Σύμφωνα με την πνευμονολόγο Elodie Sagbo, οι διαταραχές ύπνου αποτελούν πλέον «την ασθένεια του αιώνα», αντικαθιστώντας τους πόνους στην πλάτη.
Η σοκαριστική συνέπεια στην υγεία μας, όταν καταργήθηκε στην Ελλάδα η μεσημεριανή σιέστα
Σύμφωνα με ερευνητές του Χάρβαρντ.
Γιατί ξυπνάτε τη νύχτα - Τι μπορεί να συμβαίνει και πώς να το αντιμετωπίσετε
Όταν ξυπνάτε στη μέση της νύχτας και δυσκολεύεστε να ξανακοιμηθείτε αμέσως τότε οι λόγοι μπορεί να είναι πολλοί και διάφοροι
Η τροφή που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε βαθιά, με φυσικό τρόπο
Τα προβλήματα ύπνου ταλαιπωρούν όλο και περισσότερα άτομα διαταράσσοντας έντονα την καθημερινότητά τους και εν τέλει το επίπεδο ζωής.
Σάκχαρο: Αυτό είναι το κόλπο για να το έχετε πάντα ρυθμισμένο
Τον τρόπο με τον οποίο οι συνήθειες του ύπνου μας διαταράσσουν το σάκχαρο του αίματος παρουσιάζει νεότερη μελέτη
Αϋπνία: 5 απλές τεχνικές για να αποκοιμηθείτε
Κάποιοι είναι εξαιρετικά τυχεροί καθώς μπορούν να κοιμηθούν εύκολα οπουδήποτε, κάποιοι όμως, την ίδια ώρα, βασανίζονται, καθώς δυσκολεύονται εξαιρετικά για να τους πάρει ο ύπνος.
Γιατί κάθε βράδυ χάνουμε ώρες ύπνου σκρολάροντας στο κινητό μας;
Υπάρχει ακόμα και μια επιστημονική ορολογία για αυτή τη συνήθεια: «bedtime procrastination».
Πώς ο ύπνος, το συναίσθημα και η καινοτομία διαμορφώνουν τη μνήμη
Μια μνήμη δεν είναι μια ευθεία γραμμή από το ένα σημείο στο άλλο, ακόμη και αν μερικές φορές τις σκεφτόμαστε σαν γραμμικές ιστορίες
Η καλύτερη ώρα της ημέρας για ύπνο, σύμφωνα με τους ειδικούς
Οι συνιστώμενες ώρες για ξεκούραστο ύπνο είναι μεταξύ 7 και 9 ωρών, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
Κερδίζουμε ή χάνουμε ύπνο με την αλλαγή της ώρας; Ανακαλύψτε το τίμημα της θερινής ώρας
Πότε γυρνάμε τους δείκτες των ρολογιών μας και τι σημαίνει αυτή η αλλαγή για την υγεία μας - Ενημερωθείτε
Να γιατί ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί τελικά να σας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό
Τα οφέλη του μεσημεριανού ύπνου έχουν εδώ και καιρό επαινεθεί, όμως πολλοί είναι αυτοί που εξακολουθούν να διχάζονται για το αν θα πρέπει να κλείσουν μάτι...
Αποκαλυπτική έρευνα για την άνοια – Πώς συνδέεται με τις πολλές ώρες ύπνου
Τα αποτελέσματα νέας έρευνας για την άνοια. Πώς συνδέεται με τον ύπνο.
Ύπνος: Γιατί δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε όσο μεγαλώνουμε – Τι αλλάζει και πώς θα το καταπολεμήσουμε
Ο ύπνος όσο μεγαλώνουμε γίνεται όλο και πιο δύσκολος. Τι αλλάζει στον οργανισμό μας και πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας; Μια ειδικός δίνει τις απαντήσεις
Παγκόσμια ημέρα ύπνου: Οι μισοί ενήλικες αντιμετωπίζουν κάποια διαταραχή ύπνου
Yπάρχουν πέντε πράγμαυα που μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας για να νιώσετε πιο ξεκούραστοι, να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας και να βελτιώσετε τον ύπνο σας
Ο ύπνος με τον σύντροφό σου ωφελεί την ψυχική και σωματική υγεία σου - Έρευνα το επιβεβαιώνει
Ο ύπνος στο πλευρό του ανθρώπου που είσαι ερωτευμένος έχει εκπληκτικά οφέλη για την υγεία σου
GenZ: Γιατί δεν μπορούν να κοιμηθούν σε απόλυτη ησυχία – Τι έχει αλλάξει στις συνήθειες ύπνου των νεότερων
Οι νέες γενιές φέρνουν μαζί τους και νέες συνήθειες ύπνου - Ένα σκοτεινό και ήσυχο δωμάτιο δε διασφαλίζει τελικά ποιοτική ξεκούραση σε όλους
Αυτή είναι η ιδανική ώρα για έναν υπνάκο μέσα στη μέρα
Υπάρχει ιδανική ώρα για να κλείσουμε λίγο τα μάτια, να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας και να αντέξουμε μέχρι το βράδυ; Μια έρευνα δίνει τη δική της απάντηση
Η «κατάρα της τρίτης πρωινής» - Γιατί συχνά ξυπνάμε στις 3 το πρωί σκεπτόμενοι τα χειρότερα πράγματα
Γιατί ξυπνάμε γύρω στις 3 το πρωί και ασχολούμαστε με τους φόβους και τις ανησυχίες μας;
Τραγωδία στην Αρτέμιδα: Νεκρός 17χρονος μαθητής στον ύπνο του
Ο νεαρός διανυκτέρευσε σε σπίτι φίλου και όταν προσπάθησαν να τον ξυπνήσουν, αντιλήφθηκαν ότι κάτι δεν πήγαινε καλά
Μελέτη: Η δραστηριότητα που βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
Μέχρι τώρα δεν είχε εξεταστεί εκτενώς η σχέση της συγκεκριμένης ενασχόλησης με τον ύπνο
Πόνος στη μέση: Μήπως φταίει ο τρόπος που κοιμάστε;
Τι ρόλο παίζει ο ύπνος μας με τους πόνους στη μέση που νιώθουμε το πρωί; Μεγαλύτερο από όσο πιστεύετε.
Τι λέει η επιστήμη για όσους σκεπάζονται για να κοιμηθούν χειμώνα-καλοκαίρι
Έχεις νιώσει ποτέ ότι δεν μπορείς να κοιμηθείς με τίποτα αν δεν είσαι σκεπασμένος, ακόμα κι όταν κάνει αφόρητη ζέστη; Δεν είσαι ο μόνος!
Αϋπνία: Επιστήμονες αποκαλύπτουν πώς «αδειάζει» το μυαλό και αποδυναμώνει σκέψη και μνήμη
Πρόσφατη μελέτη αποδεικνύει ότι η έλλειψη ύπνου αποσυντονίζει την εγκεφαλική δραστηριότητα σε περιοχές του εγκεφάλου που διατηρούν υγιή την σκέψη και δυνατή τη μνήμη
Πράσινο τσάι για τη μνήμη και για να κοιμηθείτε σαν μωρό
Οι ευεργετικές επιδράσεις του πράσινου τσαγιού στον οργανισμό
