Σε ποια ηλικία ο μεσημεριανός ύπνος προμηνύει «κακά μαντάτα» για την υγεία
Ο μεσημεριανός ύπνος δεν είναι πάντα ωφέλιμος - Για ποιες ομάδες του πληθυσμού αποτελεί καμπανάκι κινδύνου
Διατροφή: Τι σχέση έχει το αβοκάντο με τον ύπνο;
Σύμφωνα με νέα έρευνα, η κατανάλωση αβοκάντο μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο.
Τέλος στις αϋπνίες: Πέντε απλές τεχνικές για πιο βαθύ και ποιοτικό ύπνο
Αισθάνεστε εξαντλημένοι, το σώμα σας λαχταρά ύπνο, αλλά όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι το μυαλό σας κατακλύζεται από ανησυχία και φόβο, καθιστώντας τον ύπνο για άλλη μια φορά ένα «άπιαστο όνειρο»;
Βάζουν αλουμινόχαρτο στο χέρι πριν τον ύπνο – Τι υπόσχεται και τι λένε όσοι το δοκίμασαν
Η διαδικασία είναι απλή
Πώς ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να συνεισφέρει στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας
Έτσι θα κοιμάστε καλύτερα.
Το αντιοξειδωτικό καλοκαιρινό φρούτο που ωφελεί την καρδιά και βελτιώνει τον ύπνο
Βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ενώσεις με ισχυρές θετικές επιδράσεις στην υγεία περιέχουν τα φρούτα – συνώνυμο του καλοκαιριού. Διαβάστε τα οφέλη τους και εντάξτε τα τώρα στο διατροφικό πρόγραμμά σας
Δείτε ποιοι είναι οι σκύλοι που έχουν προβλήματα στον ύπνο - Οι λόγοι για αυτό
Τα σκυλάκια των βραχυκέφαλων φυλών είναι γνωστό ότι αντιμετωπίζουν κάποια προβλήματα υγείας (κυρίως αναπνευστικά). Αυτό είναι αιτία των προβληματικών πρακτικών εκτροφής.
Ποια φαγητά μας βοηθούν να έχουμε έναν καλό ύπνο
Αυτά τα φαγητά σίγουρα ΔΕΝ θα σας βοηθήσουν να έχετε έναν καλό ύπνο. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι θα πρέπει να τρώτε
Γιατί όσοι έχουν εμμονές χάνουν τον ύπνο τους – Οι μέθοδοι που βοηθούν
Για τα άτομα με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, ο ύπνος δεν επηρεάζεται μόνο από το άγχος, αλλά και από αλλαγές στον εγκέφαλο, τις συνήθειες και το βιολογικό τους ρολόι
Πανελλήνιες εξετάσεις 2025: Πόσο σημαντικός είναι ο καλός ύπνος - Πόσες ώρες είναι ιδανικές
Οι Πανελλήνιες εξετάσεις αποτελούν μία ιδιαίτερα αγχωτική και απαιτητική περίοδο για έναν μαθητή.
Ύπνος στην ενήλικη ζωή: Πόσο ύπνο χρειάζεστε ανάλογα με την ηλικία σας και ποιοι παράγοντες τον δυσκολεύουν
Ο ύπνος δεν αποτελεί απλώς μια καθημερινή ανάγκη, αλλά έναν από τους σημαντικότερους πυλώνες της ανθρώπινης υγείας.
Ο υπερβολικός ύπνος επιταχύνει τη γήρανση του εγκεφάλου κατά 6 χρόνια
Κατά καιρούς, έρευνες διαπιστώνουν τις ευεργετικές ιδιότητες του ύπνου, απαριθμώντας τα οφέλη για την υγεία.
«Sleepovers»: Η νέα μόδα του ύπνου μαθητών μέσα στα σχολεία προκαλεί τις αντιδράσεις των εκπαιδευτικών
Φοβούνται για τους κινδύνους που μπορεί να υπάρχουν μέσα στη νύχτα για τα παιδιά
Γιατί κάποιοι μπορούν να κοιμούνται λίγες ώρες και να είναι αποδοτικοί - Επιστήμονες εξηγούν
Την απάντηση στο ερώτημα γιατί κάποιοι μπορούν να είναι λειτουργικοί με λίγες ώρες ύπνου και κάποιοι χρειάζονται να κοιμηθούν πολλές βρήκαν οι επιστήμονες.
Αϋπνία: 5 απλές τεχνικές για να αποκοιμηθείτε
Κάποιοι είναι εξαιρετικά τυχεροί καθώς μπορούν να κοιμηθούν εύκολα οπουδήποτε, κάποιοι όμως, την ίδια ώρα, βασανίζονται, καθώς δυσκολεύονται εξαιρετικά για να τους πάρει ο ύπνος.
Διαταραχές ύπνου: Τι είναι το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
Σύμφωνα με την πνευμονολόγο Elodie Sagbo, οι διαταραχές ύπνου αποτελούν πλέον «την ασθένεια του αιώνα», αντικαθιστώντας τους πόνους στην πλάτη.
Η σοκαριστική συνέπεια στην υγεία μας, όταν καταργήθηκε στην Ελλάδα η μεσημεριανή σιέστα
Σύμφωνα με ερευνητές του Χάρβαρντ.
Γιατί ξυπνάτε τη νύχτα - Τι μπορεί να συμβαίνει και πώς να το αντιμετωπίσετε
Όταν ξυπνάτε στη μέση της νύχτας και δυσκολεύεστε να ξανακοιμηθείτε αμέσως τότε οι λόγοι μπορεί να είναι πολλοί και διάφοροι
Η τροφή που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε βαθιά, με φυσικό τρόπο
Τα προβλήματα ύπνου ταλαιπωρούν όλο και περισσότερα άτομα διαταράσσοντας έντονα την καθημερινότητά τους και εν τέλει το επίπεδο ζωής.
Σάκχαρο: Αυτό είναι το κόλπο για να το έχετε πάντα ρυθμισμένο
Τον τρόπο με τον οποίο οι συνήθειες του ύπνου μας διαταράσσουν το σάκχαρο του αίματος παρουσιάζει νεότερη μελέτη
Αϋπνία: 5 απλές τεχνικές για να αποκοιμηθείτε
Κάποιοι είναι εξαιρετικά τυχεροί καθώς μπορούν να κοιμηθούν εύκολα οπουδήποτε, κάποιοι όμως, την ίδια ώρα, βασανίζονται, καθώς δυσκολεύονται εξαιρετικά για να τους πάρει ο ύπνος.
Γιατί κάθε βράδυ χάνουμε ώρες ύπνου σκρολάροντας στο κινητό μας;
Υπάρχει ακόμα και μια επιστημονική ορολογία για αυτή τη συνήθεια: «bedtime procrastination».
Πώς ο ύπνος, το συναίσθημα και η καινοτομία διαμορφώνουν τη μνήμη
Μια μνήμη δεν είναι μια ευθεία γραμμή από το ένα σημείο στο άλλο, ακόμη και αν μερικές φορές τις σκεφτόμαστε σαν γραμμικές ιστορίες
Η καλύτερη ώρα της ημέρας για ύπνο, σύμφωνα με τους ειδικούς
Οι συνιστώμενες ώρες για ξεκούραστο ύπνο είναι μεταξύ 7 και 9 ωρών, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
Κερδίζουμε ή χάνουμε ύπνο με την αλλαγή της ώρας; Ανακαλύψτε το τίμημα της θερινής ώρας
Πότε γυρνάμε τους δείκτες των ρολογιών μας και τι σημαίνει αυτή η αλλαγή για την υγεία μας - Ενημερωθείτε
Να γιατί ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί τελικά να σας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό
Τα οφέλη του μεσημεριανού ύπνου έχουν εδώ και καιρό επαινεθεί, όμως πολλοί είναι αυτοί που εξακολουθούν να διχάζονται για το αν θα πρέπει να κλείσουν μάτι...
