Τι είναι η υπνική παράλυση και τι μπορούμε να κάνουμε για να την αποτρέψουμε;
Σας έχει τύχει ποτέ να ξυπνήσετε μέσα στη νύχτα, έχοντας πλήρη αίσθηση του περιβάλλοντος γύρω σας, αλλά να αδυνατείτε να κινηθείτε ή να μιλήσετε;
Ο ύπνος στον καιρό του διαδικτύου: Ειδικός εξηγεί πώς να αλλάξουμε τις «κακές» συνήθειες για να ξυπνάμε ξεκούραστοι
Πώς το doomscrolling, τα social media και ο σύγχρονος... οθονοκεντρικός τρόπος ζωής «καταστρέφουν» τον ύπνο μας
Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται κάθε ηλικία για να ξεκουραστεί το σώμα
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη φυσική αποκατάσταση και την αναγέννηση των κυττάρων
Τι ώρα πρέπει να τρώμε βραδινό κατά τους χειμερινούς μήνες - Το timing που βοηθά ύπνο και μεταβολισμό
Για τη σύγχρονη όμως έρευνα γύρω από τον κιρκάδιο ρυθμό και τη διατροφή, η ώρα του δείπνου είναι ίσως εξίσου σημαντική με το περιεχόμενό του, ιδιαίτερα τους μήνες όπου το φως περιορίζεται δραματικά.
Πέφτετε για ύπνο κάθε βράδυ και άλλη ώρα; Ποια είναι τα 2 προβλήματα υγείας που σας απειλούν
Ακόμη και μικρές αλλαγές στο ωράριο ύπνου μπορεί να επηρεάσουν την αρτηριακή πίεση και την καρδιά, σύμφωνα με νέα μελέτη
Ύπνος: Τα δέκα λάθη που μπορούν να τον «χαλάσουν»
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για ευεξία και ισορροπία στη ζωή. Όμως όλοι κάνουμε κάποια λάθη που μπορούν να τον επηρεάσουν.
Τα 10 χειρότερα λάθη στον ύπνο: Καφεΐνη, αλκοόλ και άγχος δεν σας αφήνουν να κλείσετε μάτι
Η χρόνια στέρηση ύπνου συνδέεται με μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης, εξασθένηση της προσοχής, διαταραχές μνήμης, αισθήματα κατάθλιψης αλλά και με σωματικές παθήσεις
Πάρτε έναν υπνάκο και νιώστε 100% πιο δυνατοί – Όλα τα μυστικά
Ένας σύντομος υπνάκος μπορεί να ενισχύσει την ενέργεια και τη συγκέντρωση, αλλά το μυστικό είναι να μην ξεπερνά τη μισή ώρα διαφορετικά θα έχει τα αντίθετα αποτελέσματα - Τι δείχνει η επιστήμη πίσω από τα δημοφιλή power naps
5+1 λόγοι που μας παίρνει ο ύπνος στον καναπέ, αλλά μας εγκαταλείπει στο κρεβάτι
Οι μικρές συνήθειες που σαμποτάρουν τον βραδινό μας ύπνο χωρίς καν να το καταλάβουμε
Αυτό είναι το είδος γυμναστικής που βοηθάει στον ύπνο περισσότερο από όλα τα άλλα
Απλώνοντας το στρώμα γιόγκα και συγχρονίζοντας την κίνηση με την αναπνοή, φαίνεται πως μπορεί κανείς να κερδίσει πολλά περισσότερα από ευλυγισία και χαλάρωση.
Ύπνος: Η επιστήμη ξέρει γιατί ξυπνάμε πιο νωρίς όσο μεγαλώνουμε
Όλοι νιώθουμε και βλέπουμε ο ύπνος μας να αλλάζει όσο μεγαλώνουμε. Γιατί συμβαίνει όμως αυτό;
Πίεση: Η μικρή αλλαγή στον ύπνο που τη «ρίχνει» με φυσικό τρόπο σε 2 εβδομάδες
Δεν πρόκειται για δίαιτα, άσκηση ή φάρμακα, αλλά για μια απλή καθημερινή συνήθεια που μπορεί να υιοθετήσει ο καθένας, σύμφωνα με νέα μελέτη σε άτομα με υπέρταση
Ξυπνάτε στις 3 κάθε πρωί; Το κόλπο που υπόσχεται να κοιμηθείτε ξανά αμέσως
Εάν ξυπνάτε κάθε πρωί από τα χαράματα και αγωνίζεστε να ξανακοιμηθείτε, δοκιμάστε την τεχνική που προτείνει μια γκουρού ευεξίας στο TikTok - Είναι απλή και πολλοί ορκίζονται ότι είναι και αποτελεσματική
ΓΝ Ηλείας: Για πρώτη φορά λειτουργεί Εργαστήριο Διαταραχών Ύπνου
Το δεύτερο σε όλη την Δυτική Ελλάδα - Ήδη μεγάλη η ανταπόκριση των ασθενών σε λίγες εβδομάδες λειτουργίας - «Ανάσα» για ασθενείς με σύνδρομο αποφρακτικής άπνοιας
Το σώμα σας χρειάζεται αυτό πριν τον ύπνο αλλά λίγοι το γνωρίζουν
Αυτό το μικρό καθημερινό τελετουργικό έχει επιστημονική βάση και μπορεί να βελτιώσει τόσο την ποιότητα του ύπνου όσο και τη γενική ευεξία
Νέα μελέτη φωτίζει το σύστημα του εγκεφάλου που επισκευάζει το σώμα μας όσο κοιμόμαστε
Είναι γνωστό πως όταν κοιμόμαστε, ο οργανισμός απελευθερώνει την αυξητική ορμόνη, ενισχύοντας και επιδιορθώνοντας τους μυς και τα οστά – αλλά οι λεπτομέρειες γύρω από το πώς και το γιατί παρέμεναν μυστήριο, μέχρι σήμερα.
Τρεις νύχτες κακού ύπνου αρκούν για να βλάψουν την καρδιά, διαπίστωσαν επιστήμονες
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής συχνά μας ωθεί να θυσιάζουμε τον ύπνο για χάρη της παραγωγικότητας, των κοινωνικών συναναστροφών ή του χρόνου μπροστά σε μια οθόνη
Το φως ενώ κοιμόμαστε τη νύχτα αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού
Επιστημονική έρευνα συνδέει τον ύπνο που δεν γίνεται στο απόλυτο σκοτάδι με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων
Νέα μελέτη: Οι πέντε τύποι ύπνου - Ειδικός εξηγεί τι σημαίνουν για την υγεία σας
Ο «καλός ύπνος» ή ο «κακός ύπνος» μπορεί να σημαίνει πολύ διαφορετικά πράγματα για κάθε άνθρωπο
Η φθινοπωρινή συνήθεια που σας κάνει κακό χωρίς να το ξέρετε
Πώς μπορούμε να κοιμόμαστε καλύτερα χειμώνα-καλοκαίρι. Το φθινόπωρο ξεκινάμε να κάνουμε ένα λάθος.
Ύπνος και Γυμναστική: Αν δεν κοιμάσαι, μην περιμένεις θαύματα
Ο ύπνος είναι η αρχή της αποκατάστασης.
Μπορεί μια άσκηση να κάνει τον ύπνο μας καλύτερο;
Έχεις πρόβλημα με τον ύπνο; Ίσως μια άσκηση να μπορεί να σου δώσει τη λύση.
Τρίζετε τα δόντια σας στον ύπνο; Γιατί συμβαίνει και πώς να το σταματήσετε
Όσα πρέπει να ξέρετε για το τρίξιμο των δοντιών στον ύπνο και πώς αντιμετωπίζεται. Όσα πρέπει να γνωρίζετε πριν πάτε στον γιατρό.
Η καθημερινή συνήθεια που μας «κλέβει» ώρες ύπνου – Δεν είναι ο απογευματινός καφές
Ο ύπουλος «κλέφτης» των ονείρων μας κρύβεται εκεί που δεν τον περιμένουμε - Τι αποκαλύπτουν οι ειδικοί
Καλύτερος ύπνος, μεγαλύτερη επαγγελματική ευημερία
Η χρόνια στέρηση ύπνου επιβαρύνει κάθε πτυχή της ζωής.
Οι διαταραχές του ύπνου απειλούν τον εγκέφαλό μας – Τι δείχνει μεγάλη μελέτη του ΕΚΠΑ
Η έρευνα αποκαλύπτει πώς η ποιότητα ύπνου μπορεί να σχετίζεται με την εγκεφαλική ηλικία - Οι μεγάλοι κίνδυνοι για την υγεία
