Γιατί δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε καλά, όσο μεγαλώνουμε – Tips για να τα καταφέρουμε
Οι διαταραχές ύπνου είναι πολύ πιο συχνές απ' ότι νομίζουμε
Κοιμάστε αγκαλιά με το σκύλο σας; Οι ειδικοί εξηγούν πότε κάνει καλό, αλλά και πότε βλάπτει
«Επιτρέπεται» να αφήνουμε το σκύλο ή τη γάτα μας στο κρεβάτι;
Οι συγκινητικοί λόγοι που μια γάτα επιλέγει να κοιμηθεί πάνω στο στήθος μας
Πολλοί κηδεμόνες γάτας έχουν ξυπνήσει κάποια στιγμή και έχουν βρει το κατοικίδιό τους να κοιμάται πάνω στο στήθος τους
Πώς να αποφύγετε τη νύστα στη δουλειά μετά από το μεσημεριανό φαγητό
Η πτώση της ενέργειάς μας που εμφανίζεται συχνά γύρω στις 3 το μεσημέρι, μετά το φαγητό...
Πανελλήνιες 2026: Μικρές συμβουλές για καλύτερο ύπνο πριν από τις εξετάσεις
Το ξενύχτι πριν από τις εξετάσεις είναι μια συνηθισμένη πρακτική για πολλούς μαθητές
Ξαγρυπνά με το κινητό στο χέρι 1 στους 2 εφήβους – Χάνονται πολύτιμες ώρες ύπνου
Η παρατεταμένη χρήση κινητού μέχρι αργά τη νύχτα επηρεάζει τον ύπνο και την υγεία των εφήβων, σύμφωνα με νέα μελέτη
Ανακαλύψτε τις «αντιγηραντικές» ώρες ύπνου – Δεν είναι αυτές που φαντάζεστε
Έρευνα στο Nature, με δεδομένα από περίπου μισό εκατομμύριο ανθρώπους...
Τι μπορεί να συμβαίνει σε έναν ηλικιωμένο σκύλο που άρχισε να μην κοιμάται καλά
Δυνατά ροχαλητά, τινάγματα των ποδιών και διάφοροι αστείοι ήχοι
Πανελλήνιες εξετάσεις 2026: Πόσο σημαντικός είναι ο καλός ύπνος
Οι Πανελλήνιες εξετάσεις αποτελούν μία ιδιαίτερα αγχωτική και απαιτητική περίοδο για έναν μαθητή
«Ύπνος με τον νορβηγικό τρόπο»: Το κόλπο των Σκανδιναβών που δοκιμάζουν πλέον όλα τα ζευγάρια
Η σκανδιναβική μέθοδος ύπνου με δύο ξεχωριστά παπλώματα κερδίζει έδαφος παγκοσμίως...
7 γνωστά ζώα που μπορούν και κοιμούνται όρθια
Μπορεί εμείς οι άνθρωποι να χρησιμοποιούμε τη φράση ‘’κοιμάται όρθιος’’ εννοώντας ότι κάποιος δεν καταλαβαίνει τίποτα, εντούτοις υπάρχουν ζώα που και αυτά κοιμούνται όρθια. Στην κυριολεξία όμως.
Πότε ο ύπνος γίνεται σοβαρό προειδοποιητικό σημάδι υγείας
Ορισμένα μοτίβα ύπνου μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι σοβαρών ζητημάτων υγείας.
Αυτό συμβαίνει όταν κόψετε τον καφέ για δύο εβδομάδες
Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν εκπληκτικές επιπτώσεις στο στρες, τον ύπνο και τη μνήμη.
Αστροναύτης NASA: Γιατί λέει ότι ο ύπνος στο διάστημα ήταν ο καλύτερος της ζωής της
Για τις συνθήκες στην αποστολή Artemis II μίλησε η αστροναύτης Κριστίνα Κοχ
Το τρόφιμο που βοηθά τα παιδιά να κοιμούνται το βράδυ – Χωρίς να ξυπνούν
Ο ύπνος των μωρών είναι συχνά μια πρόκληση για τους γονείς. Μια νέα μελέτη, όμως, δείχνει ότι η λύση ίσως βρίσκεται στο πιάτο τους - Δείτε τι πρέπει να προσθέσετε
Γιατί οι 8 ώρες ύπνου μπορεί να μην είναι πλέον αρκετές
Κοιμάστε 8 ώρες αλλά εξακολουθείτε να είστε κουρασμένοι; Τι λένε οι ειδικοί.
Γιατί ξυπνάτε συνέχεια κουρασμένοι; 5 λόγοι που δεν φαντάζεστε
Η συνεχής κόπωση δεν είναι φυσιολογική. Ανακαλύψτε τους 5 βασικούς λόγους που «κλέβουν» την ενέργειά σας και πώς να τους διορθώσετε
Διατροφή, ύπνος, άσκηση και... αισιοδοξία - Πώς σχετίζονται με τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας
Τρεις διαφορετικές μελέτες διαπιστώνουν λιγότερο γνωστούς παράγοντες που συντελούν σε χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας: τη φυτοφαγική διατροφή, την αυξημένη σωματική δραστηριότητα, τον επαρκή ύπνο, αλλά και την αισιοδοξία.
Ποια μορφή άσκησης οδηγεί στον καλύτερο ύπνο που είχατε ποτέ
Η άσκηση συνιστάται ευρέως για καλύτερο ύπνο, αλλά δεν είναι το ίδιο αποτελεσματικές όλες οι μορφές άσκησης.
«Sleep Anxiety»: Πώς θα αντιμετωπίσετε το άγχος που εμφανίζεται πριν τον ύπνο
Τι είναι το άγχος ύπνου, γιατί εμφανίζεται όλο και πιο συχνά και ποιες απλές κινήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο εύκολα.
Πώς 11 λεπτά παραπάνω ύπνου μπορούν να «προλάβουν» ένα έμφραγμα
«Δεν πρέπει να υποτιμάται καμία αλλαγή, όσο μικρή κι αν φαίνεται»
Πώς το να σταματάτε να τρώτε 3 ώρες πριν τον ύπνο κάνει καλό στην υγεία σας
Πολλοί τρώνε το τελευταίο βασικό γεύμα ή σνακ της ημέρας κοντά στην ώρα του βραδινού ύπνου.
Κοιμηθείτε έξυπνα: 10 επιστημονικά βήματα για να ξυπνάτε με ενέργεια
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το πρόγραμμα, τη διατροφή και το περιβάλλον του δωματίου σας.
Ύπνος στο πλάι ή ανάσκελα: Ποια θέση προστατεύει καλύτερα τη σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια της νύχτας;
Η θέση που κοιμόμαστε επηρεάζει σημαντικά τη σπονδυλική μας στήλη.
Μία μικρή αλλαγή στο πρωινό ξύπνημα που κάνει τεράστια διαφορά στην ποιότητα του ύπνου μας
Πώς το πρωινό ξύπνημα λειτουργεί ως «άγκυρα» για το εσωτερικό μας ρολόι;
Doomscrolling: Ένας εχθρός που κάθε βράδυ… ροκανίζει τον ύπνο και την ποιότητα ζωής μας
Όταν το κρεβάτι μας μετατρέπεται σε προέκταση του ψηφιακού κόσμου.
Ούτε 7 ώρες δεν κοιμούνται οι σημερινοί έφηβοι – Τι σημαίνει αυτό για την υγεία και την ανάπτυξή τους
Η χρόνια έλλειψη ύπνου δεν είναι απλώς ζήτημα ανεπαρκούς ξεκούρασης, αλλά σχετίζεται με ευρύτερους κινδύνους, από μεταβολικές και καρδιαγγειακές παθήσεις έως προβλήματα ψυχικής υγείας
