5+1 λόγοι που μας παίρνει ο ύπνος στον καναπέ, αλλά μας εγκαταλείπει στο κρεβάτι
Οι μικρές συνήθειες που σαμποτάρουν τον βραδινό μας ύπνο χωρίς καν να το καταλάβουμε
Αυτό είναι το είδος γυμναστικής που βοηθάει στον ύπνο περισσότερο από όλα τα άλλα
Απλώνοντας το στρώμα γιόγκα και συγχρονίζοντας την κίνηση με την αναπνοή, φαίνεται πως μπορεί κανείς να κερδίσει πολλά περισσότερα από ευλυγισία και χαλάρωση.
Ύπνος: Η επιστήμη ξέρει γιατί ξυπνάμε πιο νωρίς όσο μεγαλώνουμε
Όλοι νιώθουμε και βλέπουμε ο ύπνος μας να αλλάζει όσο μεγαλώνουμε. Γιατί συμβαίνει όμως αυτό;
Πίεση: Η μικρή αλλαγή στον ύπνο που τη «ρίχνει» με φυσικό τρόπο σε 2 εβδομάδες
Δεν πρόκειται για δίαιτα, άσκηση ή φάρμακα, αλλά για μια απλή καθημερινή συνήθεια που μπορεί να υιοθετήσει ο καθένας, σύμφωνα με νέα μελέτη σε άτομα με υπέρταση
Ξυπνάτε στις 3 κάθε πρωί; Το κόλπο που υπόσχεται να κοιμηθείτε ξανά αμέσως
Εάν ξυπνάτε κάθε πρωί από τα χαράματα και αγωνίζεστε να ξανακοιμηθείτε, δοκιμάστε την τεχνική που προτείνει μια γκουρού ευεξίας στο TikTok - Είναι απλή και πολλοί ορκίζονται ότι είναι και αποτελεσματική
ΓΝ Ηλείας: Για πρώτη φορά λειτουργεί Εργαστήριο Διαταραχών Ύπνου
Το δεύτερο σε όλη την Δυτική Ελλάδα - Ήδη μεγάλη η ανταπόκριση των ασθενών σε λίγες εβδομάδες λειτουργίας - «Ανάσα» για ασθενείς με σύνδρομο αποφρακτικής άπνοιας
Το σώμα σας χρειάζεται αυτό πριν τον ύπνο αλλά λίγοι το γνωρίζουν
Αυτό το μικρό καθημερινό τελετουργικό έχει επιστημονική βάση και μπορεί να βελτιώσει τόσο την ποιότητα του ύπνου όσο και τη γενική ευεξία
Νέα μελέτη φωτίζει το σύστημα του εγκεφάλου που επισκευάζει το σώμα μας όσο κοιμόμαστε
Είναι γνωστό πως όταν κοιμόμαστε, ο οργανισμός απελευθερώνει την αυξητική ορμόνη, ενισχύοντας και επιδιορθώνοντας τους μυς και τα οστά – αλλά οι λεπτομέρειες γύρω από το πώς και το γιατί παρέμεναν μυστήριο, μέχρι σήμερα.
Τρεις νύχτες κακού ύπνου αρκούν για να βλάψουν την καρδιά, διαπίστωσαν επιστήμονες
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής συχνά μας ωθεί να θυσιάζουμε τον ύπνο για χάρη της παραγωγικότητας, των κοινωνικών συναναστροφών ή του χρόνου μπροστά σε μια οθόνη
Το φως ενώ κοιμόμαστε τη νύχτα αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού
Επιστημονική έρευνα συνδέει τον ύπνο που δεν γίνεται στο απόλυτο σκοτάδι με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων
Νέα μελέτη: Οι πέντε τύποι ύπνου - Ειδικός εξηγεί τι σημαίνουν για την υγεία σας
Ο «καλός ύπνος» ή ο «κακός ύπνος» μπορεί να σημαίνει πολύ διαφορετικά πράγματα για κάθε άνθρωπο
Η φθινοπωρινή συνήθεια που σας κάνει κακό χωρίς να το ξέρετε
Πώς μπορούμε να κοιμόμαστε καλύτερα χειμώνα-καλοκαίρι. Το φθινόπωρο ξεκινάμε να κάνουμε ένα λάθος.
Ύπνος και Γυμναστική: Αν δεν κοιμάσαι, μην περιμένεις θαύματα
Ο ύπνος είναι η αρχή της αποκατάστασης.
Μπορεί μια άσκηση να κάνει τον ύπνο μας καλύτερο;
Έχεις πρόβλημα με τον ύπνο; Ίσως μια άσκηση να μπορεί να σου δώσει τη λύση.
Τρίζετε τα δόντια σας στον ύπνο; Γιατί συμβαίνει και πώς να το σταματήσετε
Όσα πρέπει να ξέρετε για το τρίξιμο των δοντιών στον ύπνο και πώς αντιμετωπίζεται. Όσα πρέπει να γνωρίζετε πριν πάτε στον γιατρό.
Η καθημερινή συνήθεια που μας «κλέβει» ώρες ύπνου – Δεν είναι ο απογευματινός καφές
Ο ύπουλος «κλέφτης» των ονείρων μας κρύβεται εκεί που δεν τον περιμένουμε - Τι αποκαλύπτουν οι ειδικοί
Καλύτερος ύπνος, μεγαλύτερη επαγγελματική ευημερία
Η χρόνια στέρηση ύπνου επιβαρύνει κάθε πτυχή της ζωής.
Οι διαταραχές του ύπνου απειλούν τον εγκέφαλό μας – Τι δείχνει μεγάλη μελέτη του ΕΚΠΑ
Η έρευνα αποκαλύπτει πώς η ποιότητα ύπνου μπορεί να σχετίζεται με την εγκεφαλική ηλικία - Οι μεγάλοι κίνδυνοι για την υγεία
Έρευνα: Ο κακός ύπνος γερνάει πρόωρα τον εγκέφαλο αυξάνοντας τον κίνδυνο νευρολογικών διαταραχών
Όταν ο ύπνος διαταράσσεται, ο εγκέφαλος νιώθει τις συνέπειες με ανεπαίσθητους τρόπους που συσσωρεύονται με τα χρόνια, προκαλώντας γνωστική εξασθένηση, άνοια και άλλες νευρολογικές ασθένειες
Οι 5 συμβουλές για καλύτερο ύπνο που τελικά σας κρατούν ξάγρυπνους
Πέντε συνηθισμένες πρακτικές που παρουσιάζονται ως λύσεις για καλύτερο ύπνο μπορεί να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα - Μια ειδικός εξηγεί τι μπορεί πραγματικά να βοηθήσει
Ο ρόλος του σωστού στρώματος ύπνου στην υγεία μικρών και μεγάλων
Ο ύπνος αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους πυλώνες της υγείας μας. Ένα καλό στρώμα δεν είναι απλώς «έπιπλο», αλλά επένδυση στην καθημερινή μας ευεξία.
Ύπνος: Η ατμοσφαιρική ρύπανση επηρεάζει την ποιότητά του – Νέα έρευνα
«Οι τρέχουσες πολιτικές για τον καθαρό αέρα εστιάζουν κυρίως στις εξωτερικές πηγές, αλλά τα ευρήματά μας καθιστούν σαφές ότι η ατζέντα πρέπει να επεκταθεί», δήλωσε ο επικεφαλής καθηγηγής της έρευνας
Μένετε ξάγρυπνοι στις 3 τα ξημερώματα; Η αρχαία πρακτική που διώχνει τις «κακές» σκέψεις και ηρεμεί το μυαλό
Για να πάψουμε να ανησυχούμε μέσα στη μαύρη νύχτα και να ξανακοιμηθούμε ήρεμα, αρκεί να ελέγξουμε τη σκέψη μας - Δείτε τον φιλοσοφικό τρόπο σκέψης που ηρεμεί το μυαλό και φρενάρει τις «κακές» σκέψεις
Αϋπνία: Οι επιστήμονες ανακάλυψαν έναν απρόσμενο και μεγάλο «κλέφτη» του ύπνου
Νέα έρευνα δείχνει τη σύνδεση ανάμεσα στη μικροχλωρίδα του εντέρου, τον εγκέφαλο και την ποιότητα του ύπνου - Δείτε τι διαπίστωσαν οι ερευνητές
Ξυπνήσατε μέσα στη νύχτα; 9 τρόποι για να σας πάρει ξανά ο ύπνος
Απλοί και πρακτικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε.
Οι 5 συμβουλές για καλύτερο ύπνο που τελικά σας κρατούν ξάγρυπνους
Πέντε συνηθισμένες πρακτικές που παρουσιάζονται ως λύσεις για καλύτερο ύπνο μπορεί να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα - Μια ειδικός εξηγεί τι μπορεί πραγματικά να βοηθήσει
