Φάτε άφοβα 2 αυγά την ημέρα υπό έναν όρο
Συνδέονται εδώ και χρόνια με αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο - Μια νέα μελέτη αποκαθιστά όμως τη φήμη των αυγών και αποκαλύπτει τους πραγματικούς διατροφικούς «ενόχους»
Πέντε κόλπα για να βάλετε τα φρούτα και τα λαχανικά στη ζωή σας
Είναι γνωστό, και οι έρευνες συμφωνούν, ότι τα φρούτα και τα λαχανικά κάνουν καλό στην υγεία μας. 'Όμως, πολλές φορές, ξεχνάμε να τα βάλουμε στο καθημερινό μας μενού.
Ψάρια και θαλασσινά: Ποια είναι τα πιο θρεπτικά;
Η πλειοψηφία των ατόμων συμπεριλαμβάνουν στη διατροφή τους ψάρια και θαλασσινά. Ποια όμως έχουν τη μεγαλύτερη θρεπτική αξία; Ένας καθηγητής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ εξηγεί
Πρωτεΐνη: Το φυστικοβούτυρο και άλλα 5 μεγάλα λάθη που κάνουμε συχνά
Τα λάθη που κάνουμε πολλοί με την πρωτεΐνη και πώς να τα διορθώσουμε.
Ρυθμίστε πείνα και σάκχαρο με μια απλή διατροφική αλλαγή
Μια μικρή αλλαγή στη διατροφική ρουτίνα μπορεί να μειώσει τις αυξομειώσεις σακχάρου και να βοηθήσει στον έλεγχο της πείνας - Χωρίς να αλλάξετε το τι τρώτε
Το Νο1 πράγμα που πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε υψηλή πίεση
Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά, και το πιο σημαντικό βήμα είναι να μην αγνοήσετε την αξία της διατροφής.
Ψωμί: Προζύμι, λευκό ή ολικής άλεσης; Ποιο είναι πιο υγιεινό
Πιο είναι το πιο υγιεινό ψωμί;
Δέκα τροφές «φύλακες» για την υγεία μας
Οι τροφές που καταναλώνουμε καθημερινά παίζουν μεγάλο ρόλο στην υγεία μας.
Η θαυματουργή φυτική ίνα που ρυθμίζει τη λειτουργία του εντέρου, μειώνει τη χοληστερόλη και αδυνατίζει
Μια συγκεκριμένη διαλυτή ίνα συγκεντρώνει το επιστημονικό ενδιαφέρον, χάρη στα πολύτιμα οφέλη που κρύβει για τον οργανισμό
Αϋπνία τέλος: Η διατροφή που τα «βάζει» μαζί της
Μια νέα μελέτη εξετάζει πώς η διατροφή μας μέσα στη μέρα επηρεάζει άμεσα τον ύπνο μας το ίδιο βράδυ.
Διατροφή: Τι σχέση έχει το αβοκάντο με τον ύπνο;
Σύμφωνα με νέα έρευνα, η κατανάλωση αβοκάντο μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο.
Ποια είναι η δίαιτα MIND που υπόσχεται υγιή εγκέφαλο και προστασία από άνοια και Αλτσχάιμερ
Η τήρηση μιας διατροφής που είναι υγιεινή για τον εγκέφαλο μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της νόσου του Αλτσχάιμερ και άλλων μορφών άνοιας.
Τέσσερις αγαπημένες νοστιμιές που βλάπτουν την καρδιά μας
Αγαπημένα σνακ και δημοφιλείς λιχουδιές καλό είναι να αποφεύγονται προκειμένου να αποτραπεί η εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων
Οι δύο διατροφικές συνήθειες που μειώνουν το βάρος
Το πρωινό και το δείπνο παίζουν ρόλο στη διατήρηση του βάρους σύμφωνα με νέα μελέτη.
Ποια φαγητά μας βοηθούν να έχουμε έναν καλό ύπνο
Αυτά τα φαγητά σίγουρα ΔΕΝ θα σας βοηθήσουν να έχετε έναν καλό ύπνο. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι θα πρέπει να τρώτε
Τέσσερις αγαπημένες νοστιμιές που βλάπτουν την καρδιά μας – Μια καρδιολόγος εξηγεί
Αγαπημένα σνακ και δημοφιλείς λιχουδιές καλό είναι να αποφεύγονται προκειμένου να αποτραπεί η εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων
Πανελλήνιες 2025: Καθοριστικός παράγοντας επιτυχίας η σωστή διατροφή κατά την περίοδο των εξετάσεων
Πανελλήνιες εξετάσεις. Οι υποψήφιοι πέραν της μελέτης, χρειάζονται ξεκούραση και πλήρη, ισορροπημένη και σωστή διατροφή.
Προετοιμασία παιδιών για τις εξετάσεις: Διατροφή, πρόγραμμα και βιταμίνες για μέγιστη απόδοση
Σωστή διατροφή, οργάνωση και ψυχολογική υποστήριξη μπορούν να κάνουν τη διαδικασία των εξετάσεων πιο διαχειρίσιμη και αποτελεσματική!
Καθόλου πρωινό ή καθόλου βραδινό; -Τι είναι πιο υγιεινό;
Η διαλειμματική νηστεία είναι να τρώμε σε λίγες ώρες και να αποφεύγουμε τις θερμίδες τις υπόλοιπες. Αλλά είναι καλύτερο να παραλείψουμε το πρωινό ή το βραδινό;
Αυτό είναι το αγαπημένο τρόφιμο της καρδιάς – Δύο μερίδες την εβδομάδα μειώνουν κατά 36% τον καρδιαγγειακό κίνδυνο
Bάλτε στο τραπέζι άφθονα ψάρια - κατά προτίμηση λιπαρά - και η καρδιά σας θα σας ευγνωμονεί!
Χοληστερίνη: Τι να προσέξετε στη διατροφή το Πάσχα
Πόση χοληστερίνη και πόσες θερμίδες έχουν το αρνί και το κατσίκι.
Οι δύο αλλαγές στη διατροφή που θα βελτιώσουν σημαντικά την υγεία σας
Αυτή η αλλαγή στη διατροφή σας μπορεί να ενισχύσει το μικροβίωμα του εντέρου και τη συνολική υγεία σας.
5 απλοί κανόνες διατροφής για να ενισχύσετε την ευεξία σας, χωρίς δίαιτα
Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι τροφές που τρώμε επηρεάζουν τη διάθεσή μας, το σωματικό μας βάρος, το μικροβίωμα του εντέρου και την πιθανότητα εμφάνισης χρόνιων ασθενειών
Η νηστεία δεν χρειάζεται να είναι βαρετή: Προτάσεις για υγιεινά γεύματα & τονωτικά smoothies
Μετά την Καθαρά Δευτέρα, ξεκινάει η νηστεία του Πάσχα, όπου όποιος την ακολουθήσει έχει ως στόχο να «καθαρίσει» τον εαυτό του σωματικά και πνευματικά.
Mindful eating το Πάσχα: Τι να κάνεις για να το πετύχεις
Το mindful eating, ή αλλιώς η ενσυνείδητη διατροφή, είναι μια φιλοσοφία διατροφής που μας βοηθά να απολαμβάνουμε το φαγητό με πλήρη επίγνωση, χωρίς τύψεις και υπερβολές.
Καλύτερη διατροφή, καλύτερη αναπνοή – Έρευνα εντοπίζει την επικίνδυνη σχέση ανάμεσα σε τροφές και καρκίνο των πνευμόνων
Πρόκειται για την πρώτη έρευνα που αναλύει τη σχέση της διατροφής και της υγείας των πνευμόνων και αναδεικνύει ενδιαφέροντα συμπεράσματα
Πόσες μέρες «πολύ κακής» διατροφής αρκούν για να αποσυντονίσουν σάκχαρο και… εγκέφαλο
Τι μπορεί να συμβεί τόσο στον εγκέφαλο όσο και στο σάκχαρο εάν αφεθούμε να τρώμε υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα για μόλις πέντε συνεχόμενες μέρες; Έρευνα έχει την απάντηση
